当你面对生活中的各种困难时，你会选择怎样去面对？是迎难而上，主动出击，还是会败下阵来，拥抱失败？
在当今媒体的主流观念下每个人都会认为“积极进取”是绝对必要的，我们不能够存有消极的想法。这就等于给我们的内心套上了枷锁，让我们无法接受失败；无法接受坏情绪，无法活出真实的自我。那我们到底该怎么去摆脱束缚，活出真正的自己呢？
在《放过自己，允许一切：不比较，轻松而坚定地活》这本书中作者认为：如果我们做某件事只是单纯为了顺应人心、遵从世俗，那么我们必然无法实现个人的发展、创造自我的价值。放过自己允许一切发生才是我们最应该采取的态度。
本书作者萨维里奥•托马塞拉是法国著名的精神分析学家和作家。他曾获得经济管理和临床心理两个博士学位，撰写过多篇文章并最终获奖。他自己还在2008年创建了精神分析研究中心和敏感性观察研究所。
我们说的放过自己不是任性，而是冲破内外双重桎梏，找回我们天性中的热情、想象力和创造力。让我们既有力气接受自己的局限性，又可以积极地为生命创造更多的意义与可能性。
1.压抑情绪，是在伤害自己
目前的社会文化会认为负面情绪都是不好的，不允许人们展现出自己的脆弱，要求我们语言、行为一定要得体。
在玛蒂尔的原生家庭中，她的家人从不抱怨生活的不如意，也很少表露出负面情绪。在家庭的影响下，玛蒂尔也从来不敢表现自己的真实情绪。
当玛蒂尔遇到困难深感疲惫时，她认为这就是弱者的表现。以至于她从不敢暴露自己的弱点，害怕别人因为缺点而讨厌她。她的情绪一直被压抑着。
压抑情绪是一种心理防御机制。时间长了从表面上看我们好像已经忘了这件事，其实它是被深藏在我们的潜意识中，最终我们还是会在不知不觉中反复想起它，产生情绪倦怠。
负面情绪就这不断在我们体内积攒就像是过度充电一样，面临着超负荷后爆炸的风险。长期压抑的结果是导致人们身患重病，严重影响身体健康。
实际上,所谓的“负面”情绪并不存在，每一种情绪都有它存在的意义和价值,因为我们所有情绪的背后，都包含着未被满足的需求。
我们要允许每一种情绪的存在，深度探寻自己情绪背后的真正需求。当我们的需求得到满足之后，情绪也就自然而然地消失了。
2.想成为自己，就要有打破规则的勇气
当一个孩子发脾气、哭泣时，别人告诉他，你这样做是不好的，很丢脸，并在道德层面指责他、诋毁他，这个孩子就无法说出自己的感受，他的痛苦只能深藏在心中。孩子这样从小到大，就会一直隐藏自己的情绪，他是无法做的真实自己。
如果我们想要做回真实的自己，就需要打破传统的惯例和既定秩序，这需要我们找回自身的勇气和创造力。
安东尼娅.布里克1902年出生于荷兰，六岁定居于美国加利福尼亚。她的梦想是一直想成为一名钢琴家，却没有成功，但是安东尼娅一直没有放弃。
1927年，她在老师的帮助下成为一名老师。1930年，她作为首位女性指挥家为柏林爱乐乐团指挥。后来她还成立了自己的女子交响乐团，并一直担任指挥直至退休。
安东尼娅·布里克的事迹被导演搬上了大荧幕。这部电影淋漓尽致地展现了安东尼娅·布里克选择这条人生道路有多么艰难。电影展现了她在实际生活中遇到的各种刁难及自身的不懈努力，以及女性在职业生涯中背负的社会成见和套在心中的层层枷锁。
安东尼亚凭借自己的勇气冲破了层层束缚，最终实现了自己的愿望。她的经历告诉我们摆脱世俗的束缚需要勇气和斗争，我们需要摒弃那些局限住我们的狭隘思想，只有打破固有的规则我们才能得到自己想要的结果。
3.接纳自己，才能活出真实的自己
我们每个人在这个世界上都是独一无二的个体，没有人可以取代。因为每个人都拥有自己独特的感知、思考和表达方式。
奥雷利安自从做了针灸之后感觉自己的身体发生了很大变化，自己变得活力四射。可是冥冥中她好像听到一个声音说：“你不可能会变好，你还和以前一样糟。”
奥雷利安认为自己之所以会产生这样糟糕的想法是因为她的母亲。她的母亲一直否认自己身上的一切美好，同时也认为奥雷利安一无是处，经常贬低她。
我们每个人都有自己的优缺点，不应该拒绝承认自己的弱点，而应该选择去接纳它。在别人的对我们的负面评价中，我们要看清事实，千万不能迷失了自我。
那我们要怎样才能找到自我呢？书中作者为我们介绍了以下几种方法：
•活在当下。不管我们对目前的处境和生活抱有什么态度，活在当下都是必要的。
•摆脱模式化和条条框框。我们要屏蔽周围的人、媒体和社交网络传达出的陈词滥调和偏见。
•学会和负面情绪相处。当我们处于无助、被误解或思维混乱的状态中时，我们要学会正确去面对它们。
•学会独处。一个人拥有独处的能力能让我们充分认识到自我，实现自我。
•不断培养自己的赞美能力、想象力和主观能动性，让自己充满勇气和能量。
我们不需要和别人进行比较，只需要根据自己的潜能和偏好，为自己量身定制好方案就能找到真实的自我。
写在最后：著名心理咨询师武志红认为：我们这一生的活着的目的就是成为你自己。
勇敢做自己，而不是试图模仿别人或成为别人。《放过自己，允许一切发生》这本书让我们知道每个人活着的最好方式就是不去比较，成为真实的自己。只有这样才能让我们冲破层层束缚与阻力，发挥自身的创造力，活的更有意义。
