最近经常和孩子因为作业生气，所以早就试图做一个比较有创意的日程安排图。但由于单位最近事情非常多，一个礼拜都过去了，还没有开始行动。不由地自责，觉得自己对孩子的教育太不重视，导致个孩子的沟通仍然存在较大问题！

        通过付佳老师讲解的《非暴力沟通》中关于“自我宽恕”四步法，我深受启发！接下来，我就准备按照这种方法进行调整：

1.停止自我责备

一直要给孩子准备的日程安排图到现在还没有完成，确实需要加快进度，但不再需要自我责备！

2.感受内心需求

最近单位领导从上到下上的紧箍咒，自己也得多考虑一些事情，保证领导安排的事情及时完成！

3学会宽恕自己

最近单位的事情确实比较多，上班期间确实没有太多的空余时间。

4.寻找补救措施

晚上回家后，早点安顿孩子睡觉，利用睡觉前或第二天早起的时间段，把结构构思好；上班后利用下午早点上班的时间段做出来！