昨天晚上，听了老师关于如何和老人友好相处的微课，对我来说，真的是一场及时雨，因为昨天上午我和婆婆爆发了一场激烈的冲突，彼此反应都很强烈，老公也被卷了进来。庆幸的是，自己稳住心神，和老公上午达成一致意见。下午，又主动和婆婆沟通，达到和解。一场战争，没有过夜，没有冷战，在冲突中，彼此表达了自己，感觉家人的关系更近了一些。很欣喜很有成就感。听了老师的课，更加豁然开朗的感觉，坚定了自己努力的方向，相信，自己的努力，一定可以给家人带来更多的和谐和幸福。

回顾这次冲突，根本原因是没有控制住自己的情绪，惹怒了老人。尽管一直在学心理学，知道情绪来了应该如何处理。但是，这次情绪起来时，却没能控制住。回想自己被激怒的原因，是婆婆要求我放弃学心理学，她的话，触碰到了我的底线，本能地防御，然后反击了。对于我最喜欢的东西，她可以说我走火入魔，可以评判我，我可以保持沉默，但是昨天我感受到的是强烈的被否定，被控制和被剥夺。此刻再回忆她说的话，似乎没有这么强烈的感受了，为什么当时反应那么激烈呢？因为在那时，她的话，触碰了我心底的脆弱，引发了以前和她冲突时强烈的感受。在那一刻，我陷入过去痛苦的感受里了。

保持一份觉察真的很重要，训练觉察力，也是一项技能。情绪起来时，如果能保持一份觉察，也许就能及时把自己抽离出来，作为一个观察者，观察识别并解读自己的情绪。在情绪激烈时，尽量不被情绪带走，能够紧急叫停，或者暂时离开冲突的环境。如果不能解读自己的情绪，最好的方式是感受自己身体的反应，比如头痛，胸口发紧，血往上涌等等，其实情绪就是一种能量，当你允许自己经验它时，它就像潮水一样，波涛汹涌地来了，又会逐渐缓和，渐渐散去。感受情绪，识别情绪，需要一个抽离出来的自己，保持一个心平气和的，静心的状态。

这考验的是一个人的情商，而情商是可以靠训练提高的。每个人都会有情绪，老师也会如此，只是老师经过不断地训练，可以很快地识别并调整自己的情绪罢了。

解读我自己激烈的情绪，我觉得有两方面，一，很多旧的伤痛，尽管两年来一直在清理，但是还是存在的，从我歇斯底里的方式中，可以感受到那种强烈的委屈还在。也许我不用清除掉它们，因为它们作为我的过往，是我成长的促动剂，感谢它们的存在，让我不断努力地成长。我允许它们安处于内心深处一个角落。只是在以后的日子里，当情绪起来时，我希望自己能够很快觉察到，也许是它们被唤醒了要出来而已，而不是当下真实的情境。当然，也许随着成长，这些痛，真的就化解了，因为我也清楚地感受到，它们已经变的温和了很多。二，自我接纳一直是我的功课，尽管从最初的自我嫌弃，自我否定，到现在对自己已经有了很多欣赏，但是内在大我小我的和谐统一，还是一个需要不断修炼的过程。我相信，内在自我的和谐，也意味着，所有的痛苦和幸福，也是一种相互映衬的和谐。

在家庭中，夫妻关系，婆媳关系，亲子关系，其实就是社会各种关系的镜子。小家即是大社会的缩影。家庭不和睦，社会关系也很难真正的和谐。构建和谐的关系，需要积极倾听。也就是在沟通交流中，放下自己的情绪，自己的价值观，对对方不评价，不批评，不指责，不认同。我和婆婆冲突的第二点，就是自己在情绪中，没能对她做到积极倾听。我认同了她的指责和攻击，本能地防御了。下午，静下心来，我终于意识到了问题所在，我能够解读婆婆的情绪了。我看到了她指责背后对我的期望，她对我的爱的表达。就像她所说，她一直把我当作她的女儿，她不知道再怎么做才能让我满意，让我知足了。她对我的方式，也是她对她儿子的方式，在她的概念里，这才是爱一个人，掏心掏肺的爱一个人。而我不领情，让她也很受伤。再想她反对我上课的理由，把孩子放在邻居或朋友家，不管孩子，这是她不能忍受的事情。这种事情，在她的童年里，曾经发生过非常重大的事件，给她的一生，带来了严重的伤痛。我的行为，同样诱发了她的伤痛，导致了她的情绪爆发。

放下了自己的情绪，也解读了她理解了她，我主动向婆婆道歉，请求她谅解我的态度。是的，在和老人的沟通中，最重要的是一个态度，要尊重老人。就像上午和老公沟通和好后，他把我抱在怀里，摸着我的头说：委屈你了，我知道你很辛苦。但是，老人也不容易。他们是老人，我们需要尊重他们，注意说话的方式。不只对爸妈，对爹娘也是（我的父母），不要动不动就对他们吼。当时好感动。

然后积极倾听婆婆，她也很真诚，甚至眼圈都红红的。我更加理解了她的心意，表达了自己的感恩。最后，也表明了我的态度，我喜欢的东西，我会坚持。我希望她也能理解我。

经过这次冲突，感觉自己收获好多。尽管想让老人知道，我们需要的不是让他们一味地付出，付出，我们更希望他们有自己的生活有自己的快乐。但是，必须承认，这是他们表达爱的方式。就像婆婆说，我们不为你们，为谁呢？也许，为我们付出，对他们来说，也是一种价值一种幸福吧。也必须承认，因为工作的原因，我们对老人的确有依赖，我们需要他们帮助照看孩子。老师讲到依赖的关系，适度的依赖，是维持和谐关系的必须。只是，这个适度，需要用智慧把握而已。在这种依赖中，我和婆婆的感情越来越深，他们也感受到天伦之乐的美好。

但是，有些依赖，还是需要反思。有些依赖是过度依赖了。我们想摆脱老人的控制，却又对老人有很强的依赖。经济不能独立，情感不能独立，精神不能独立。我们终究要过属于自己的人生，要对自己的人生拥有主控权。这就需要我们不断成长，不断学习，提高自己的能力。我相信，如果我们有足够的能力，老人也会放心地让我们做主自己的人生。老师说得好，年轻人靠理念，老年人靠经验。我们的理念也许没有错误，能够跟上时代的脚步，但是，理念需要落地，只有落地的理念，才能让我们更加相信自己，才能让老人更加宽心。

我很庆幸，自己有非常优秀能干非常愿意为我们付出的公婆。也很感恩，婆婆昨天说的话：我知道你有些理念是对的，我也在努力地迎合你们。对于一个控制欲极强的人来说，这真的是相当不容易。有的人会说，我没有你那么幸运。我的老人都是老顽固。确实，有些老人，根深蒂固的信念和模式，我们是动摇不了的。怎么办？这就需要一个物理上的分离了。自己创造条件，远离父母，过自己独立的生活。我们永远能改变的，只有自己。我也始终相信，自己改变了，你身边的所有人都会变了。你想要什么样的生活，尽管去付出自己的努力好了。

昨天晚上回家，老公有些紧张，害怕我们的冲突没有解决。后来他放松了。虽然说老公应该是婆媳的润滑剂，但是明显地，我家的老公这点做得不够好。但是，我也欣喜地看到，他也一点点成长起来了，昨天他的态度，很大程度上，缓和了我和婆婆的冲突。他说他会支持我。在与老人的冲突中，和爱人能够保持一致，真的很重要。而我，渴望和他更幸福的生活，我会为了他，而努力构建更和谐的家。这也是我昨天下午，鼓足勇气，主动找婆婆，道歉并积极沟通的动力所在。

晚上，又和老公聊了很多，说了很多知心话。感觉两个人的心，又近了很多。相拥而眠，我嗅到了空气中幸福的味道。

再想昨天的冲突，我不禁莞尔一笑。公说公有理，婆说婆有理。我和婆婆都想说服对方。可是真的有理可讲吗？真的有对错之分吗？各自带着自己的原生家庭，各自带着自己的过往经历，我们能做的，唯有不断沟通，不断融合，实现一个共赢罢了。

我们都值得拥有更美好的生活。

相信爱。

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