今天我们来讲讲拖延症的危害，我们讲了非常多关于易效能的生活方式。我们称作线上与线下的人生。我们也谈到了线上与线下的人生是不容易改变与调整的，但你从线下转到线上，你的人生就会很精彩。其实线下，就是由许许多的坏习惯组成的生活方式。线上就是有许许多多的好习惯组成的生活方式。我们在线下谈到了拖着不睡觉，晚睡，躺在床上刷微信，早上赖着不起床，拖着不出门，然后最后没时间赶投胎一样赶到公司。到公司东搞西搞拖着就是不做事，以至于把工作拖到下午，然后拖到晚上，其实线下的人生就是拖延的人生。就是拖延症。所以我们说拖延症就是与良好的生活方式相冲突。拖延症严重的会杀死一个人。
我给你算一命，你一定有以下之一或者之几的习惯:晚睡，大晚上还在用脑子，不吃早餐，很少锻炼，你有没有中招呢？
正是因为拖延症在好多方面跟一个人良好的生活方式冲突，所以首先拖延会对健康造成严重影响。叶老师调查过那些拖拖拉拉的大学生或者职场人士，就比不拖拉的更容易吃得少睡得少，喝酒喝得多。比如在一个学期快结束的时候，拖延者往往会跑到医疗机构靠感冒。流感胃病的概率更大，在一般的人当中拖延症反应他们比非拖延者的压力大，健康更出问题，身体锻炼锻炼更少，你想想那些行事不够谨慎的人更容易摄入各种导致品行恶化的东西，更少的运动。更差的饮食习惯，抽烟饮酒，甚至吸毒，危险驾驶和危险性行为，暴力和自杀。所以今天我告诉你，如果你认为拖延症，只不过是一个笑话而已，那完全错了，拖延症完全可以杀死一个人。
你有多大程度的拖延，你知道。我们今天再来讲讲，拖延症的研究，其实是好多的书籍，有一本书叫拖延心理学，它谈到了拖延症有四大原因。第一，对成功信心不足。第二，讨厌被人委派任务。第三，注意力分散很容易冲动。第四，目标与酬劳太过遥远。所以我们可以用一个公式来代表。 U=EV/ID,E和V是分子,I*D是分母，U代表效率。这个公式能够让我们来分析分子分母的大小，来帮助我们把拖延降到最低。E是对成功的信心。V是我们对任务和事情感到愉悦的程度。I是你有多容易分心。D你多久会产生回报。
今天我们讲到突炎症的危害，严重的可以杀死一个人，因为他与良好的生活方式相冲突会影响到健康，甚至因为没有经历会让自己进入更多的恶性循环，我们也分析了他的四大原因，那么下一次课程我们再来讲述，究竟应该如何治疗拖延症更细节的一些办法。
