最近一段时间，小编经常收到客户这样的问题：“你们的补硒产品可以一直服用吗？服用多久才会有效果呢？” 其实，对于长期服用补硒产品的朋友来说，补硒毕竟是个需要长期坚持的事情，能否长期补充和服用多久才会有效果是大家最为关心的问题。接下来，小编就好好来跟大家说说这个问题。
为什么要每天补硒？
首先，从我们自身的硒代谢方面来说，硒是人体必需的微量矿物质营养素，在人体内无法自主合成，硒又遍布人体的各组织器官，参与机体的各种生命活动，需要经过不断的补充、吸收和消耗、排泄。所以，不管是健康人群还是疾病患者都适宜补充硒元素，健康人补硒可提高免疫力，疾病患者补硒可促进病体的康复，并且硒与药物同服不冲突，还能起到降低耐药性的效果。
补硒多久才会有效果？
基本上，这个问题每个补硒的朋友都会有疑问，这也是大家最为关心的问题。补硒产品吃多久才有效果，这个和自身体质对硒的吸收有关，有的人吸收好，可能一周就会感觉身体有所改善，有的人吸收不好，则需要的时间要久一些，撇开这个自身因素，大家还要看自己是否做到以下这几点：
1、是否定量补充。
2、是否按照营养师或者医生的指导服用。
3、是否坚持服用无中断。
4、是否注意服用的时间和方式。
5、生活习惯及生活方式是否健康等。
大家都知道，硒在人体的生物学半衰期是11天，这表明硒代谢速度相对较快，能够不断被人体吸收利用代谢，因此需要不断地进行补充，服用补硒产品不能三天打渔两天晒网，也不可随意少服、暂停服用，更要摒弃熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯，否则对身体无益，这也是我们一直强调终身补硒的原因。
只要坚持每天补硒，身体一定会用最好的状态来回馈你。所以，小编提醒正在补硒的人群，一定要学会科学定量补硒，改掉生活中不良习惯，纠正补硒误区，这样才能真正有利于身体健康。（文章内容来源桂仁医药，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
