中原焦点团队 中26期 李利红
2021-7-26 坚持分享86天
本周约练1次 总约练22次
今天的约练是观察员，观察员其实更能看清整个咨询的过程都发生了什么，咨询其是就是一个帮助来访者找到问题，寻找解决问题办法的一个过程！自始至终咨询师只是做一个协助的工作。
首先通过主题的述说，咨询师常用到接纳、赞美、一般化、重新建构等技术，帮助来访者从情绪和认知两方面去发生改变，在倾听的过程中，也帮助来访者梳理出来访者真正的需求在哪里，也就是咨询的真正目标是什么。所以倾听是咨询中重要的环节，做到了良好的倾听也会帮助来访者得到情绪的释放，情绪出的来，接下来来访者才能有更理性的思考。
有了目标，接下来就去挖掘来访者曾经的经历，曾经做到了哪些对问题是有帮助的，有哪些问题应该发生却没有发生的例外，如果来访者真不知道曾经的例外在哪里，还可以用奇迹，假设问句，去描绘未来的愿景，想象没有问题的未来是什么样的？这个愿景实现了对来访者的意义和感受又是什么？假如有可能的话是因为自己做了什么实现了这样一个愿景？接下来，和来访者去讨论哪些例外和经验是可以拿来重新应用到当下的，那些可以有新的思考和下一步行动，通过布置家庭作业的方式促使来访者从行动上有一小步的改变。
约练收获:
1.稳是定海神针，咨询师的稳带给来访者更多的安心、放心和敞开。
2. 咨询过程一定要确认目标，有了目标咨询师才能知道咨询的方向要去往哪里，来访者才更清晰自己想要的是什么，接下来的每一步才知道怎么走是最快的，当然还要在来访者的脉络里，贴着来访者的叙述，去聊他想聊的！
3. 我们要抓住一段话的重点一定要是正向的，如果来访者的重点是负向的，要看到来访负向的诉说背后在乎的是什么，顺势转换之！常用到重新建构的经典问句，“虽然……，但是……”“至少……起码(没更糟)”“我不确定……，但我确定……”“重要的是……”“一定有一个重要的理由”。
