孩子上了整天的课，觉得孩子也挺不容易，想吃乐事，也就答应下来。从买了就想吃，我鼓励孩子说，吃饭后再吃，我相信你能做到。主要怕影响孩子吃饭。孩子扒拉了两口面条，然后就咔哧咔哧的吃了整袋乐事薯片，此时，我没有愤怒，情绪是稳定的。回到家，孩子先洗了澡，就躺到床上听书去了。我提醒他喝些水再上床，然后我就去洗漱了。
熄灯，准备睡了。孩子小小声音的说，妈妈我渴。
我的情绪一下子就来了。(因为我累了，我不想起来倒水。）我有点埋怨的说说，刚才不是喝水了么？孩子说，我刚才找了半天，没有找到水杯。我一听，更来火气了，说，那为什么当时不找我帮忙呢？(因为我在想，二年级了，找不到水杯。进而想到，水杯有时到处乱放问题。又想到，明明这次水杯就在茶几上，都看不到，观察能力太弱问题，也不仔细找，气死人。进而想到，退一万步，可以喊妈妈啊，为什么不喊？还是当时不渴，难道想不到一会儿会渴么？这孩子脑回路是不是有问题？一点预见性都没有？这孩子自理能力太差，才搞的我天天这么累。埋怨的情绪侵占了我的大脑)最后，我说，自己去倒水喝去。明天病了，哪也去不了。(我心想，明天有约，如果孩子病了，就会失约，多不好。而且还想到，如果咳嗽去儿童医院得排队，麻烦，而且疫情，更麻烦。)
最后，孩子自己倒水喝完，睡了。(当时，有点欣慰，毕竟能自己倒水喝，还是不错。)
知识回顾:情绪ABC理论，我们的情绪，不是由事件决定的，是由我们对事件的看法决定的。叶老师说，10%事件不可控，90%事情都是可控的。
反思:
bad点，当时，在疲惫的情况下情绪被点燃，当时的情绪是抱怨，愤怒，想发泄，然后就发牢骚，和孩子对抗，想证明我是对的，你是错的。把孩子一通批评，让孩子的感受很不好。不利于亲子关系。而且没给孩子做出榜样。
good点，当时，没有喊叫，情绪从一定程度上被限制。
better点，其实，最终目的，就是先让孩子去喝水，所以可以说，妈妈累了，你自己去倒杯水喝好吗？我刚才看到杯子就在茶几上。这个事儿就完了。孩子喝水回来以后，可以稍微跟孩子说下，下次睡前要喝水，要不容易生病。找不到杯子，可以请求别人的帮助啊。其实，就这么简单的事儿，非得搞得大家都不开心！
