家里有小宝宝，最苦恼的就是怎么给宝宝添加辅食，为了宝宝更好更健康地成长，新手妈妈们就必须要做好添加辅食这门功课才行。

那么，到底要如何开始呢？

别急，我们一步一步来。

01、明白添加辅食的顺序

我在我家乐乐宝贝6个月时，给她添加了营养米粉。一般来说，宝宝1岁以前，即使添加了辅食，还应该以母乳或配方奶为主食，这才是营养的主要来源。1岁后，就可以逐渐减少奶量，增加辅食的量。

记住哦，辅食添加的顺序是由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进。

我们要先从液体辅食，到泥糊状辅食，再给宝宝添加固体辅食。

注意：添加辅食是由一种到多种，每次只给宝宝吃一种新的食物，然后观察5~7天，无过敏或不适反应再尝试新的食物。还要留心宝宝是否喜欢这一种辅食，如果宝宝不想吃，也不要勉强。

像我家乐乐宝贝就是这样，有时特别喜欢吃米粉，喂的时候，嘴巴吧唧吧唧响，一直吃不够的样子；有时又很嫌弃，放在嘴边都不想理。

另外，我们还要算准喂辅食的时间，宝宝肚子饿的时候喂会好很多。当然，也不要等宝宝犯困了再冲泡米粉，有可能会前功尽弃，吃两口就扭头了。

02、不同月龄可添加的辅食种类

每个时期的食物性状有讲究，种类的添加也有讲究，有些食物不到月龄不能添加。

所以，我们要弄清楚宝宝哪个月龄期间吃哪种辅食。

这个部分并不是针对所有的宝宝，只是给大家提供一个参考：

1）4-6个月时，是整吞整咽期，需要为宝宝添加流质食物和半流质食物。

这个阶段大部分宝宝还没有长牙，就算长了一两颗小牙的宝宝也无法咀嚼食物，都是一股脑全吞到肚子里去，适合宝宝的食物有米糊，米汤等 。

2）6~7个月时，可以为宝宝添加米粉，少量的菜泥或者果泥了。

我家宝宝是米粉爱好者，每次冲泡米粉时，都好着急的样子，恨不得立马就抱着哈哈（注意：建议选择含铁的营养米粉，以及应季的新鲜蔬菜水果。）

3）8~9个月时，宝宝的肠胃发育更完善，适合宝宝的食物有米粥、烂面条、菜末、肉泥等半固体食物。

注意：为这个阶段的宝宝添加辅食时，不能只喂泥糊状的食物，要增加颗粒感。因为吃辅食不仅是营养的需要，还是对宝宝咀嚼能力、吞咽能力的锻炼。

小妙招：可以将胡萝卜、土豆、地瓜切成条，蒸熟，给宝宝当作磨牙棒使用，用来缓解宝宝出牙时的不适。

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4）10-12个月时，宝宝已经长出了部分乳牙，可以配合牙床咀嚼。

尝试将蔬菜、肉类切成细丝、细丁加入到粥里给宝宝吃，并且慢慢加强食物的硬度，以便帮助宝宝练习咀嚼。

注意：添加每一种辅食都应该观察宝宝是否有过敏现象。如果辅食过于精细，会使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于宝宝牙齿以及味觉的发育。

给1岁以内宝宝辅食添加的大致顺序就是婴儿米粉/菜泥/果泥/肉泥，欢迎补充哦。

03、添加辅食的注意事项

1）重视勺子

最开始的时候，有的妈妈喜欢放奶瓶里给宝宝吃辅食，这样做其实是不好的。我们一定要用勺子给宝宝喂辅食，我家乐乐宝贝一开始就是用勺子一勺一勺地喂，从来不放奶瓶里吃。

2）重视气氛

喂的过程中可以和宝宝说说话，让宝宝在愉快的环境中就餐很重要，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫进食。

3）重视佐料

宝宝未满1岁时，不要添加盐和调味料，海鲜、蜂蜜等食物也最好不要吃。

4）重视食物形状

研磨蔬菜时，需要细心一点，不要留渣，做成蔬菜汁或菜泥是最适合宝宝的；水果做成果泥时，记得去筋去籽，按2:1、1:1兑水调配，再给宝宝喝原汁。

5）重视营养搭配

宝宝逐渐适应了各种食物以后，要注意粗细搭配，营养均衡。8个月以后，可以给宝宝吃蛋黄，分别是1/8、1/4、1/2个蛋黄，逐渐加量，可加水搅成泥状，也可以添加到米粉里。满1岁再添蛋清及含有蛋清的食物。

6）重视咀嚼功能的锻炼

在宝宝快要长牙或正在长牙时，为了不使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，不要长时间地给宝宝吃流质或泥状的食物，我们可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼咀嚼能力。

7）重视宝宝的状态

每次给宝宝添加新的食物时，一天只能喂一次，而且量不要大，要密切观察宝宝的消化情况，如出现腹泻，或便便里有较多黏液的情况，就要停止喂食，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。我家宝宝就是换新米粉的时候，发现她的便便有点黏，我赶紧给停了，先观察。

8）重视食物的口感

给宝宝制作食物时，不要因为太注重营养而忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，影响营养的摄取。

9）重视道具

给宝宝准备一套儿童餐具，最好选择可爱的图案、鲜艳的颜色，对促进宝宝的食欲非常有帮助。同时，也要锻炼宝宝独自拿勺进食。

总之，为了宝宝的营养均衡，我们要根据宝宝的具体情况添加辅食，并了解其注意事项，等宝宝满一岁就会好很多。

愿每一个宝宝都能健康快乐地长大。

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