01.
从小到大，我都不太喜欢运动，平时连跑步也不想跑。
但是最近这段时间，我却决定每天坚持运动。
为什么呢？
因为我的朋友圈有一位宝妈，每周都会坚持跑步，无论严寒酷暑，她都不会放弃。
她比我大十岁，但看起来比我更年轻，也更有活力。
记得有一天早晨很冷，我早早就醒了一直不敢下床，就窝在被窝里看手机。
点进朋友圈就看到她发的跑步照片，我心里一惊，没想到她这么冷的天气还去跑步了，这得需要多大的毅力呀！
有一次，我就问她是怎么做到每天坚持跑步这件事的？我也很想跑步，但是早上总是起不来，或者没有毅力去坚持。
她说，跑步这件事需要你的内驱力，只要你心里愿意去做，那就不要给自己找太多的借口，马上去做就好了。
然后，我问她的内驱力是什么？
她说，跑步本身就是她的热爱，还有为了让自己保持年轻的体态，充沛的精力，更加从容地去面对工作和生活。
因为长期坚持跑步的缘故，即使她已经三十多岁，生了两个小孩，但身材依然凹凸有致，婀娜多姿。
这就是运动给人带来最大的好处吧。
运动也许不会带来立竿见影的效果，但是长期坚持下去，就一定能给你带来巨大的收获。
生活中，我们总会一边羡慕那些身材紧致，总是看起来神采奕奕的人，一边又总是放纵自己的懒散怠慢，久而久之，身体也变得越来越差。
要知道，好的身材背后都凝聚着无数的汗水。
你运动挥洒的每一滴汗水都不会辜负你，它一定会在日积月累的过程中给予你丰厚的回报。
运动是最天然的保养秘籍，也是锻炼好身材的最佳方式。
02.
有段时间，好友小A因为焦虑，晚上总是失眠，经常凌晨两三点就醒了，却怎么也睡不着。
由于睡眠严重欠缺，她脸色蜡黄，精神也萎靡不振，整个人看起来都憔悴不堪，甚至还影响到了工作和生活。
起初，她吃过褪黑素，也试过很多种方法都无济于事。
后来有一天清晨，她试着去公园跑步，却惊奇地发现自己的焦虑不仅缓解了，睡眠质量也变好了。
她说自己以前总觉得运动是浪费时间，有这个时间还不如好好睡一个懒觉，好好学一项技能。
直到后来才发现，运动才是生命的源泉，只有拥有一个好的身体，才能去做其他更有意义的事情。
不得不感慨，运动是治愈一切的良药。
运动不仅能改善不良情绪，还能有效预防和缓解各种紧张，失眠，抑郁，烦躁等症状。
运动是身体和情绪的发泄口，无论遇到多大的事，出去跑几圈回来，整个人心情也就豁然开朗了。
运动也会让你拥有一个好的心态，因为在运动的过程中会产生一种叫“多巴胺”的化学物质，它会让你感到身心愉悦。
运动和不运动的人，过的是两种截然不同的人生。
03.
医学之父希波克拉底就曾说：“阳光，空气，水和运动，这是生命和健康的源泉。”
的确如此，清晨黄昏，总是能在公园里看到那些精神矍铄的老人排列成一个队伍，或是跳广场舞，或是舞太极，或是慢跑。
他们看起来总是精神气十足，元气满满，远远比很多年轻人都更有活力。
但是现实生活中，却有很多的年轻人活成了“老年人”的状态。
他们整日躺着不动，大门不出，二门不迈，一日三餐靠外卖。
相比之下，那些每天坚持运动，精神抖擞的老人比整日无精打采的年轻人更有活力。
著名作家村上春树也曾说：
“跑步可以给人带来快乐，跑步可以排除身体内部的孤独感，抚慰心灵的伤。
没有坚实的体力做基础，你不可能完成任何错综复杂或者要求很高的事情，这是我的信念，如果我没有坚持跑步，那么我想，我的作品就会与现在的与众不同。”
从没运动过的人是不会知道它的好处的，只有那些每天坚持运动的人，才会从中得到足够的滋养和好处。
运动能带来的好处远远超乎我们的想象，它可以帮你保持一个好的身材，也可以让你保持积极乐观的心态。
很喜欢这样一句话：
其实运动真的很简单，你只要定下一个目标去运动，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。
如果你也想要运动，不妨从现在就开始吧，坚持下去，你肯定会惊艳自己。
End.
作者简介：小言儿，一名混迹于职场的文艺女青年，爱读书，爱成长，做生活的有心人。
