特别想和大家分享一本书，需要这本书的电子书和音频资源的同学请加我微信。
在很多人眼里，作家勃朗特姐妹、著名球星迈克尔·乔丹、世界级作曲家莫扎特，这些人之所以被认为是天才，是因为他们先天条件就与一般人不一样，一出生就自带成功光环，所以才能一路开挂。
但是，才能真的就只是上天所赐吗？天赋一般的普通人，就注定一辈子庸庸碌碌吗？
今天要分享的这本《刻意练习：如何从新手到大师》告诉你，你所认为的天才，都是精心训练的产物。每一个普通人，都可以通过正确的训练方式，来创造自己的潜力，成为行业内杰出的人才。
本书是由两位作家合作而成，分别是美国心理学家安德斯·艾利克森和科学作家罗伯特·普尔。艾利克森是佛罗里达州立大学心理学教授，专注于研究各行各业领军人物杰出表现的背后原因，也是研究天才的世界顶级学者。本书中所举的案例绝大多数都来自艾利克森的亲身调研经历。罗伯特·普尔是著名的科学、技术和医学作家，在《科学》《自然》等知名杂志担任编辑和作者，著有上百本重要的学术图书和报告。
接下来，我们一起翻开这本书，探究下从新手到大师的修炼真经。
◆没有什么天生的天才，天才都是训练的产物
也许你会产生疑问，“天赋异禀”这个褒义词难道不靠谱吗？那像音乐神童莫扎特那样的人又该如何解释呢？
艾利克森在书中揭秘了莫扎特的成名奥秘。大家眼中的音乐天才莫扎特，其实有着一位在音乐方面造诣很深的父亲，莫扎特4 岁开始在父亲的指导下学习钢琴，6 岁学习作曲，真正写出第一首原创的曲子大概在十五六岁左右，那时他已经经过了十年的刻苦训练。
我们生活的这个世界上，许多人拥有超常的能力，但开发这些能力，靠的不是天赋，而是练习。
所以，尽管人人都想做天才，但是却忽略了一点，天才出自刻意练习。
◆想从新手跃迁到大师，唯一的诀窍就是刻意练习
本书指出，“刻意练习”是一种以目标和质量为导向的练习，是任何行业想要取得成功的最有效的训练方式。
它背后的机理是，通过充分利用人类的身体和大脑的适应能力，来逐步塑造和提升技能。
短时间内，我们的大脑只能接受7个以下的零散信息，这被称为短时记忆。大脑就像肌肉，会越练越强大。
与大脑有关联的另外一个关键词是心理表征。所谓心理表征，就是与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息相对应的心理结构。
比如，一提到蒙娜丽莎，很多人很快就会联想到那幅著名油画，这就是蒙娜丽莎画像在我们脑海中的心理表征。
本书指出，刻意练习就是通过创建心理表征，帮助人们找出记忆规律，提高决策效率，出色地做好事情。
能否创建高度专业化的心理表征，是区分高手和新手的关键因素。
◆刻意练习的常见误区：刻意练习不等于一般练习
作者艾利克森强调，要想取得技能的精进，我们需要的绝对不是无差别的重复练习，而只能是刻意的练习。
书中提到：有两个要素是区分一般练习和刻意练习的关键。
第一是反馈。
有效的反馈能够帮助我们及时纠正错误、促进进步。
有些活动的反馈会比较直观、及时。比如开车的时候，我们收到反馈就很直接，车身歪了，我们就要马上调整方向盘。
但有些领域，反馈不会那么及时和明显。比如下棋，我们每一步走法和对手的走法都相互影响，下一步怎么走棋存在很多种可能性。
对于反馈不明显、不及时的领域，书中建议，找一个专业人士，从旁观者的角度，指出我们的问题，提出改进建议。
我们要清楚自己练习的每个环节，学会用排除法，在出现问题的第一时间就准确判断自己错在哪里，然后立刻改进。
第二是走出舒适区。
对于我们生活中的大多数情况来说，基本的技能水平已经足够。但如果我们想要达到脱颖而出的专业水平，那就必须克服自满情绪，走出舒适区，这也是通向成功的隐藏钥匙。
什么是“舒适区”呢？就是我们已经熟练掌握了一些技能，闭上眼睛做也不会出错的领域。
我们在这种状态中感到舒适，一旦被迫走出这个区域，就会感到别扭和不舒服。
有意识地走出舒适区不容易，这意味着一个人的思维习惯、生活习惯都要发生变化，是一个人整个状态的改变。
其实，人们在练习中遇到瓶颈期、不再进步的主要原因都是：停留在舒适区，自得其乐。
要打破这种停滞状态，最好的办法就是开拓创新，不断迈向新的学习区，持续不断地挑战自己，才能取得更大的进步。
◆如何在工作、生活中运用刻意练习，谋求精进
无论是工作，还是个人生活，我们都能通过刻意练习，来发掘潜力，才能够从无到有的创造潜力。
在工作中要想运用刻意练习，我们首先要从思维方式开始改变。
我们要认清楚，一个人的能力不完全取决于基因和天赋的限制。每个人都可以通过刻意练习来帮助自己提高技能。
◆运用刻意练习的方法，教育孩子成为杰出人士的路线图
第一阶段是童年时期，要使孩子产生兴趣。
第二阶段是变得认真。
第三阶段是全力投入。
第四阶段是开拓创新。
◆刻意练习是决定你最终成就的最重要因素
我们的身体与大脑在面临挑战时的适应能力，最终会胜过任何类型的基因差异。
所以，我们与其去纠结自己有多少遗传天赋，不如从现在开始刻意练习，会更有可能取得成功。
天底下没有免费的午餐，成功也没有捷径可走，人们眼中的佼佼者，正是通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，才练就了他们杰出的能力。
同样，刻意练习也适合于每一个有梦想的人，适合那些想掌控自己人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的任何人。
从小教科书就告诉我们，天才等于99%的汗水加1%的灵感，但刻意练习理念告诉我们，学习不是光努力就可以，学习也是有套路的，技巧不可少。
从小老师和父母就暗示我们，人的天分是出生那一刻就注定了的，但是刻意练习理念告诉我们，天赋不是禁锢自己的牢笼，我们只要有心去做，就可以创造自己的天赋。
所以，我们只要耐心、专注、付出大量时间的刻意练习，就能提高、完善和改进自己，才更有可能把未来掌握在自己手中。
