在学心理的路上，我在不断的学习，了解自己的心声，滋养自己的心灵。同时也学习与人沟通，学习滋养别人的心灵。
当自己处在低谷时，当自己感有点失败、做的不够好时，往往会产生自我怀疑。这时候就让自己的内心静一静，让自己的理性回归，进行自我对话，就是哈克老师讲的例外句型——我不觉得你这样，你在什么时候(方面)也曾经做的很好。想到这里，内心的自我怀疑就一点一点减弱，对自己的信任以及自信就一点一点上升。
与人相处，遇到对方在自我怀疑、自我否定之中，我们也可以奉献上这样的思维，带着爱和智慧去寻找他的例外，去告诉他——我不觉得你这样，你曾经在什么时候(方面)做的很好。这也是真实的他的自己。用这样的话去滋养他的心灵，去降低他的自我否定，自我指责。让他对自己的信任重新升起来。
