今天约了老师的个案，我最近感觉幸福，也没有什么需要解决的问题，也不知道要做什么，只是时间就是这个时间。
一开始老师问我最近的状态，是隔离还是在当下更多，我感觉确实不是隔离，在感受幸福的同时也会有很多袭来的痛，但现在可以做到的是痛来的时候，去感受痛，感受自己的感受。而且有一个很明显的感受，上个月在经历了一个很痛的感受，在海边哭的撕心裂肺，陪伴自己。这个过程走下来，也是觉察～疗愈的过程。其实并没有去隔离，而是去感受，表达，陪伴，认领，看见，疗愈的过程。是自己比以前有了点力量，陪着自己走了过来！
今天大概有1个小时，老师都在陪着我做身体层面的静心，我感受到了身体是通的，内在的呼吸是可以流动的，也感受到了丹田是热的。“胡哈”的练习.让我感受到了在自己这里的力量是很大的。排除其他干扰的力量也是很大的.最近在小院感受到了花草生长的力量.在一个砖的缝隙中.一个小树枝在顽强的生长.看到他给了我很大的生命的力量.这样的环境下都这么顽强的生长。在向上音乐响起的时候.也感受到了自己向上的力量。
老师让我做左.右手整合的时候和上次在香港做的感受完全不同。这次右手没有兴奋.没有表现的评判.就是如如不动的接纳和允许的感受.左手阴影面是愿意努力.愿意去靠近右手.是积极的去做的感受.当两者合在一起的时候.是感动。
听到歌曲的时候也是感动.最近的伤痛并没有被带走.而是在自己这里去陪伴。
老师把我带入了很深的临在状态。感受到了醒来，特别的感动，感受到了我从梦幻中醒来，梦幻还在那里，而我可以跳出来看着他们。
特别感谢我的头脑.身体对我的保护。感谢所有我经历的伤痛也好.喜悦也好。感谢经历。感谢这40多年我的努力.我的模式.我的所有.没有你们也没有我的今天。没有我可以醒过来！
我和之前的故事.伤痛拉开了距离.听到歌曲我是梦境的创造者，是呀，这个剧本都是我创造的。一路跌跌撞撞走到现在，真的是一步一个脚印走来，觉得很不容易，很感动自己的坚持和坚定，感谢自己！也特别感谢老师，没有老师的带领也没有今天的我，没有可以醒过来！
老师问我，你是谁：我说我是自己，是呼吸，是存在！情绪，伤痛都和我没关系，都是故事，我不是他们，他们也不是我。老师提醒我是觉里的存在。
写到这里还是感动，过往模式的努力，证明，伤痛的对抗，活丢了自己，都是一幕一幕。走到现在，可以去回看这些，可以感受呼吸，感受到心脏🫀的跳动，感受身体，感受存在。
恐惧少了很多，感受到了圆满，未来就是觉得来什么感受什么，接纳什么，允许！
再一次感谢自己，感谢所有的经历，过往，感谢老师，感谢九型！
