作为一个资深的减肥达人（ps: 从150到110的蜕变吧，还在努力当中），我想我还是有资格说上几句话的。我尝试过很多种减肥的方法，比如轻断食、跑步、打篮球、跳绳、keep、做家务、等等，下载过很多的app，比如keep、薄荷健康。。。。买了提有品的体脂秤，甚至学会了游泳，报了健身房。。。研究的多了就有了一些心得体会，分享给大家，共勉吧。
110到150（自信到自卑）
变胖的原因有很多，最主要的就是有人带我逛吃逛吃，一起放纵。忘记了自我管理。就不详细描述了，是一段悲喜交加的回忆。
150到130（自卑）
其实从150到130的阶段是我比较有动力的一段时间，因为意识到自己已经没办法穿美美的女装了，只能穿运动系列比较宽松的衣服，甚至于弯不下腰来剪指甲，裤子也经常磨破（这个胖妹妹应该都比较有经验），起初是怀疑裤子的质量不好，但是男朋友同款的裤子居然还好好的，我的就已经磨破了两条，所以。。。。放假回家半年没见面的父母被我胖到不敢认，甚至怀疑我得了什么病，要带我去医院（之前一直都是110斤附近），所以很受打击，心理压力很大，下定决心要减肥。
由于本身有心理预期，就只想要减到原来得样子，也就是110斤，但是从近150斤到110斤，40斤的距离，让人感到一丝的压力，所以就先定下了130斤的目标，于是刻意减少每一餐的食量，减掉一个菜，每天晚上去操场跑一会步，因为我本来有运动基础，所以从2公里开始（一段时间不运动，加上体重基数太大，丧失运动能力了），慢慢加到最后能跑8公里（跑完再走走，用时1小时），但是还是很有成效的坚持了一个多月体重确实越来越轻，多的时候甚至能达到500克/天，很快就减到了130斤。于是就毕业了，减肥计划也就暂时搁置，回家不胖就万幸了。但由于父母爱散步，即使吃得多也会消耗掉，所以体重没有什么反弹，但也没有变少。
130到115（自卑到自信）
130斤到115斤是第二个阶段，那会正值异地恋，开启一段新的人生旅程，没人带我逛吃逛吃，刚好是减肥的好时期，于是给自己定下了一个目标，下一次见面时要给对方一个惊喜（一个月见一次），减到多少斤。也还是时不时的跑跑步，但是跑步多了就会发现自己的腿部肌肉特别发达，腿型不好看，于是就又开启了新的运动方式keep操课，不想出门的时候就在宿舍做keep，跟着视频做一些动作（差不多一个小时的样子），那会正值夏天，宿舍在顶楼，又没有空调，随便动一动就一身汗，加上适量的进食控制，几乎不吃零食（要知道零食是一个吃货最后的倔强），吃的话也就是酸奶沙拉之类的，晚饭也几乎不吃，不得不说效果还是十分明显的，从夏天到冬天，站在镜子面前我居然穿上了美美的A字裙，而且腿也很直很细（也有镜子的原因斜着放，斜着放就是显瘦），再一次感受到了瘦瘦的魅力。
金玉良言to everyone
不得不说爱情的力量还是强大，能让我从110胖到150，又让我从150变回了110，其实这段过程也是心态的一种转变，刚开始谈恋爱时沉浸在浪漫爱情中迷失了自我，忘记了自我管理，等到毕业时发现自己除了爱情什么都没有，如果再丢掉爱情的话，人生好像什么都不剩了。刚巧异地恋，什么事情都不得不自己面对，让我突然醒悟，除了爱情，人生中还有别的十分重要的东西，就是自我的价值，慢慢找回了自信，甚至感觉少了爱情好像生活也不会太糟糕，至少日子还是要继续。
总结
有自我，有目标，有计划，有毅力，管住嘴，迈开腿。（to you and me）
