我每天都会在想，明天一定要好好看书，努力学习，背单词，记笔记，勤学练，思刻苦。我仿佛通过自己的不屑努力，眼前不远处成功大门金光闪闪正在向我召唤，自己就要踏上熠熠星光大道，成为当之无愧的无冕之王。自己都会在睡梦中笑醒，然而醒来已是白天，原来做的白日梦。
为什么我对所有的事情都感兴趣，我喜欢唱歌、跳舞、演小品，为什么我又只是简单的3分钟热度。这是因为我没有毅力，不够自律。我们来学习吉姆·兰德尔《毅力：如何培养自律的习惯》，让自己变得自律起来。我把自己目前能坚持下来的写晨读感悟这件事放进法则里，发现还是有一定道理的。
『打开毅力的正确方式』
001 设定具体目标
我给自己设定的目标具体是，我必须每天写一篇作文，那么我现在真的有每天在写一篇晨读感悟。
如果我给自己设定，我要写作，我要成为作家，那么就非常的笼统，心理也会暗示“不可能”，自然也就不可能坚持下来了。
002 对自己做出承诺
我跟自己有强制之约，即一定要，没有任何商量的余地。有一天早上闹钟没响，或者响了我没有听见，我潜意识中感觉有什么事情没有完成，实际上就是头一天的晨读感悟没有写。我冥冥之中醒来发现已经是早晨6：40了，懵了几秒钟后，发现离交稿仅有20分钟，要不放弃算了，反正也赶不上了。不行！我一定要写，只需200字。我立马爬起来写了差不多350字完成提交。终于赶上打卡。好险。我后来又重新修改了一遍。这就是自律的威力。
003 培养积极的心态
我每次读晨读文章一头雾水没有眉目的时候，就先把此事放到一边，等到夜深人静的时候我再慢慢研读文章，一个段落一个段落的消化，一字一句的写，总能写出一些感想。完成完整的一篇，我就会感觉很有成就感。对下一篇的写作也充满期待。
『选择合适的自律方法』
001 孤注一掷
不管篇幅大小，主题选材，内容质量，只要我写了，想到什么写什么，200字以上，就是及格。不要有所顾虑，别想太多琐碎，不管三七二十一，只要动笔先写了。最后再来探讨写得怎么样。先完成，再完美。
002 适可而止
有的朋友实在是不知道写些什么，没有感想可想，没有内容可写。那也可以这样。如果你在读了一篇文章以后，你会对别人说什么？这篇文章写得好，很有感情，很有意义……这些表述出来支离破碎的聊天信息是否也可以把它们拚凑起来，看达到200字了吗？达到就是及格。我们通常在对朋友述说一件事情的时候简直就是兴致勃勃，刹也刹不住车。今天200字，明天500字，再后来800字，循序渐进，就是一种进步。再升华到后来的语句优美，表达准确，结构完整，那么就是质的飞跃。
『写一份毅力计划书』
001 问一问你自己，有多想实现目标？
普通、很想、必须，程度的深浅将决定毅力，对于自律的坚持。
002 你设置的期望值是否符合实际？
我想成为一个表达顺畅的人，我想成为一个知名作家。设置符合实际的期望值，失望才不会越大。
003 你是不是在跟别人作比较？
我已经坚持了这么长时间，怎么还没有达到名家的功力，我想放弃了。没有哪种成功是随随便便的，与已经到达一定高度的牛人比，觉得他们轻而易举，表现如此优秀，自己肯定成为不了他们，因此泄气。我们也可以给自己的目标制定一分“毅力计划书“：识别危机点、创建心理反应预设机制、发明强有力的咒语。强有力的提醒自己要坚持下去。
学习自律之道，让我对每件事情的热度从开始到结束只有3分钟，进而扩大到每天的3分钟，每半天的3分钟，每小时的3分钟……间隔的时长越来越短。日复一日，年复一年，不计其数个3分钟相连，努力不止步，成功在眼前。
