蔬菜 、蛋白质、主食

2024.2.15  64.85

2024.2.16  64.35

2024.2.17  63.10

2024.2.18  63.15（喜虾客吃了好多油）

2024.2.19  62.95

2024.2.20 昨夜发烧，早起没上称

今天是减肥打卡的第6天，却在第五天的莫名发烧了。

自己分析原因，调整了饮食结构，减少碳水摄入量，三餐时间正常。每晚健身运动30分钟。到第五天的时候，早上嗯嗯量变的很少，和以往出现很大不同。应该是饮食改变和运动带来的效果。

但同时这段时间正是开工了，这份工作虽然干了小半年，但依然给我也带来了太多焦虑。我已经连续3晚失眠，整宿睡不好，睡不着……真的很痛苦。睡眠质量变差加强饮食结构的突然变化，让我的身体受到了冲击，抵抗力变得很差，很容易就受到了病毒的攻击，导致一下发烧到39度。

昨天晚上吃了蒲地兰、阿莫西林、退烧药，烧虽然退了，但嗓子依然难受☹️