1.过量的咖啡
有些人喝咖啡，是因为喜欢，有些人喝咖啡，是因为需要提神，咖啡中含有的咖啡因，有提神的作用，但是切记不要喝过量。过量的咖啡会导致神经紧张，还可能出现烦躁、焦虑、失眠等情况，而咖啡因，会让自己体内的钙质流失，所以老年、中年女性最好不要喝咖啡。
2.蛋白粉
说蛋白粉，很多健身的人群是不陌生的，如果对于蛋白粉摄入量把握不好的，最好不要食用蛋白粉，过多的蛋白质会由肾脏排尿液出去，给肾脏带来负担，同时也会促进钙质在骨质中溶解，增加里钙质的流失率。
3.高盐食物
高盐的食物也会给你的身体带来负担。
关注工作室提问时间：既然有偷钙食物，哪些食物适合补钙呢？
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