今天我们来说一说身体发出的一些信号。
我们的身体是心理的外在体现，我们身体的部分疾病是由心理产生的。我们的身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪、心理所受到的创伤。因事件的不同、情绪感受的不同，会在我们身体的不同器官或部位显示出来。曾经有人做过一个实验：把猴子吊起来，并不时给予猴子电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。今天我们就来了解身体是如何向我们发出信号的。
当我们长期与生气为伴，不仅让我们心情变差，还会在我们的身体里留下“不良记录”。当我们生气时，心脏血流比平时增加了一倍。生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗色。
当我们悲伤过度时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，对心脏的损伤也很大，容易导致心脏病发作。除此之外，长期处在悲伤中，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。当我们焦虑时，身体的表现包括食欲下降，肠胃不适或者是腹痛腹泻，肌肉紧张僵硬，头晕头痛，乏力等。
当我们压力过大时，我们的身体肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗等症状。但是，当我们感到压力来临时，身体的肌肉就会转变成为能量来源，使得交感神经向肾上腺发出某种信号。使得肾上腺释放激素，这也就形成了上面所说的身体症状。所以，有时候我们身体出现问题时，我们可以先对自我进行内观，也就是说先对自己的的情绪，内心状态，压力状态进行自我觉察，看看是否这些因素导致了身体的疾病。之后，我也会跟大家分享关于我们如何内观自己的身心。
