在成为高手的路上，我们需要仪式感。
咱们先假想一个情景。假设你有个同事，叫老张。你偶然发现，老张在工作中似乎有一些怪癖。
比如说今天下午公司有个例会，在开会之前，他总要做一些奇怪的动作。比如俯卧撑或深蹲。然后带上他珍藏的本子和笔，来到会议室。他坐的位置并不起眼，但是他坐在那里，就好像公司的总裁一样。眼神环顾四周。嘴中还念念有词。你感觉他好像对每个人都说了一句评语。但不知道他究竟说了什么？
但如果老张是一名运动员的话。我们就会觉得这很正常。
那么我们普通人为什么就不能向运动员学习呢？
1.高手的仪式
有一种说法认为越是经常面对不确定性的人，越容易迷信。普通人上班拿固定工资不确定性不多，就不怎么迷信；而运动员和演员的收入乃至个人荣辱都随时跟着成绩变化，就比较迷信。几乎所有运动员都有一套自己特有的赛前准备流程，就如同宗教仪式一样丝毫不差。很多人还带着幸运护身符，有的足球教练一到比赛就要在西装里面穿一件已经很破旧了的衬衫 —— 因为那是他的幸运衬衫。普通人对此表示：呵呵。
但迷不迷信的都不重要。重要的是这个仪式能够帮助运动员进入状态。
比赛状态和工作状态都不是自然状态。自然的人面对大场面的比赛会紧张，自然的人坐在电脑前更想看看新闻而不是马上潜心工作。固定流程，是顺利进入状态的好办法。
斯金纳说人的行为是可以“设计”的
我们看到椅子就想坐，看到烧烤摊就想过去吃东西。这些行为的触发器就是椅子，烧烤摊。
习惯就是这么养成的。因为你多次这么做，触发器和行为之间就有了一个强烈的连接，以后你一遇到触发器就会自然这么做，根本不用费力说服自己。你可以把时间和行为连接起来，每天一到点就做同样的事。运动员的流程，是把行为和状态连接起来，做了这个流程，身心自动调整到比较好的一个状态。
2.高手的情绪
所谓，近朱者赤近墨者黑，很多时候根本不是人品好坏的问题，我们在肥胖、吸烟、工作动力和情绪上都很容易受到周围人的影响。有研究说，如果你有个肥胖的朋友，你自己变胖的可能性会增加57%；如果你有个戒烟成功的朋友，你吸烟的可能性会下降36%。而且不但是朋友，连“朋友的朋友”，都能间接地影响我们的生活习惯。
所以人真是得精心选择经常跟什么人在一起。这个要点是工作和生活是不可能完全分开的。如果你身边的人整天都是负面情绪，你自己的情绪也好不了，你的工作水平也肯定不行。有研究说盯着屏幕上的笑脸和表情难受的脸看上几分钟，对人的水平发挥都有影响。所以心情不好的时候要做点能让自己高兴的事儿，平时看看网上那些猫的照片也是个好办法。
高手，要主动选择情绪。
如果你要经常参加面对面的激烈竞争，你更要学会控制情绪。人体中影响竞争水平的最重要激素是“睾酮”，这也是雄性激素的主要成分。睾酮类药物在体育比赛中算兴奋剂，但是通过自身调节，在比赛的时候多分泌一些睾酮，总是可以的。影响睾酮分泌水平的最重要因素是什么呢？就是积极愉快的好情绪。
关键词是主动。人就是这些人，环境就是这个环境，但是你，却可以主动选择做个什么样的你。
2018年，你准备用什么仪式来开起这一段新的征程？一个标志性的动作，还是一段具有代表意义的话。
