大神背后的女人，望其项背
很多时候，越是想偷懒的时候，如果坚持，越会有意外的收获。
本来今天早上想偷懒不去跑步了，但是后来咬咬牙还是开着小黄车去了，没想到到了五朵金花，居然碰到了西海岸跑团的跑步大神。所以，今天跟着大神跑，收获满满。总结出来，分享给大家。
（1）脚步，落地声太重，大神说我跑步的时候鞋子落地是啪啪啪的声音，正常是没有声音的，要落地轻盈。
（2）摆手，要前后摆手，不是左右摆，前指的身前，另摆手的时候要轻摆，就像手里握着鸡蛋，不敢使劲一样；
（3）腰，跑步的时候挺直腰
（4）眼睛，跑步的时候眼睛平视前方，避免低头，长时间低头跑步导致颈椎不好；
（5）膝盖，跑步的时候微微屈膝，就像自己跑不开一样，可以避免膝盖受伤；
（6）节奏，依据自己的节奏，不要追求速度，跑步是一个积累的过程，每天都坚持练习，体能提升了，速度自然会提升。找一个适合自己的节奏。
（7）跑前动态拉伸，跑后静态拉伸；
（8）跑步的目的：跑步是为了健康，千万不要让自己受伤，这样就失去了跑步的意义了，所以要合理锻炼，合理跑步。
从明天开始依据大神的方式指导自己跑步，合理规划，健康快乐的跑步。
今天跟着大神跑了7.49公里
天气很好，海景不错
最后总结，大神已经跑过5-6次全马，每天都会跑步，跑步已经融入了大神身体的每个细胞，讲到跑步心得时，他的两眼会放光，路上看见跑的不错的RUNNer，大神也会放光，大神还把跑步跟子女教育结合起来，也许这就是对一件事情坚持和热爱到一定程度后的境界吧。
努力向大神看齐！
