前言:

如果说：爱情只是两人间的互敬互爱，那么，人情就是人世间的互敬互爱。

心理咨询正是这种互敬互爱之表达与交流的艺术。

心理咨询中需要有感悟、有想象、有创造。

老教授：“心理咨询就是使人对自我感觉良好，犹如登天一样。”

在那个奇妙的世界里，我不仅对自己近三十年来的心路历程进行了深入的反思，梳理了自己生命中的里程碑事件，对自己的优势和不足有了更深刻、更全面的理解；我还学会了怎样深刻地体会他人的感觉，怎样传达尊重和理解的信息，怎样帮助人更好地认识自我，完善自我。

我为自己选择一个富有生命力的专业而感到庆幸。

案例一：丽莎，自卑与超越

来访者：哈佛大学新生，感到自卑不适。

方法：1.宣泄不良情绪：表达同感、理解、尊重，强化“平常感”，肯定其寻求帮助的举动；2.转移比较对象；3.采取具体措施

启发：1.心理咨询的核心目标之一就是提高人的自信心。

通情达理，即情通了、理才能顺，（情绪优先的脑机制：当人被负性情绪包围，打闹黑匣子内的“杏仁核”会被强烈的负性激活，使主管理性思考的大脑皮层受到极大抑制。）

注意三个方面：（1）先倾听；（2）先共鸣、后行动；（3）情绪疏导与具体措施结合才能落地解决问题。

案例二：莫妮卡，对姐姐的内疚

“一个人特异行为的背后，必定在潜意识里藏着一个不为人知的迷。”——弗洛伊德

反移情倾向：指咨询者将个人对事物的某种偏好投射到来询者身上的无意识反应。

阻抗：指来询者对咨询者咨询目标、方法不满的表现。

宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务。

心理咨询中也包含着虚实的互补和阴阳的平衡，要以静促动，以无为带来有为。

格式塔疗法：佩尔斯创立于20世纪60年代。要点：（1）人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来访者充分认识到自我在现实中的存在和感受。心理咨询不求为来询者的困难作解释与指导，而是鼓励来询者主动承担责任，注册自我的治疗与改善；（2）人一个将精神集中在现在的生活与感受上，而不要对过去的事情念念不忘；（3）使人积极面对现实、健康成长的一个重要手段，就是帮助他完成内心那些“未完成情结”（个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历留下的不良情绪体验，心结）；（4）强调帮助来询者由环境支持转向自我支持，不依赖他人，挖掘个人的潜能。       

案例三：哈佛嘉慧，该追自己的作家梦 还是爸爸的律师路？职业选择，与父母的沟通。

1.心理咨询中两难境地。理解冲突的两方，做个“中性”人。（1）不能代替A、B两方做主，尊重理解双方；（2）釜底抽薪，帮助双方交流思想、从对方角度考虑问题

2.心理同一性问题：做最好的自己。个体在这一时期应很好的整合以往的生命经验，把握人生发展方向。

职业规划之 三个圈游戏：

三个圈:我最喜欢、我最擅长、我认为最有价值的事。当三圈合一，左右脑的资源整合将达到最佳状态，获得更持久的动机以及更好地创造力和意志力。用自己擅长的感兴趣的去做有意义的事，就是一个成功又幸福的人！

案例四 完美主义的查理 断臂维纳斯的爱情

1.助人自助，不做来询者的拐杖

心理咨询人员的作用不是主宰他人的命运，而是推动他人去主宰自己的命运。

来询者想让咨询师替他决策 是其回避责任的表现，而咨询师应帮助他积极面对现实，独立决策。

2.理性情绪疗法:

艾利斯 美国，20 世纪50年代

(1 人即是理性 又是非理性的，人的精神烦恼和情绪困扰大多数来自其思维中不合理、不符合逻辑的信念。

(2 不合理信念三大特征:绝对化要求，过分概括，糟糕透顶。

案例六 我恨我的冷漠，因室友自杀而内疚的佳莎

弗洛伊德：精神分析的目标就是“挖掘有意识行为背后的无意识动机”。

对室友之死的过度自责的移情反应，让心理咨询师怀疑来询者是否是因为勾起了其以往生活中的不快回忆。之后共同探讨发现了其表姐的自杀带给来询者的自责，明白了其对室友之死的内疚实际上是在进一步宣泄当初对表姐之死的自责之情。、

心房大扫除——解开“未完成情结”

现实疗法：

精神分析疗法：潜意识探索，精神分析动力解读。

空椅技术：角色扮演和自我对话，整合意识，释放情绪。

案例七  对汤姆的咨询 更加理解了同性恋

案例八  爱上心理咨询师的佩馨

1.移情:泛指来询者对咨询者产生的一种潜意识的爱与憎的情绪体验。

弗洛伊德:对移情和阻抗的认识和化解，是精神分析的两大核心任务。

2.反移情:泛指咨询者对来询者产生的潜意识的爱与憎的情绪体验。

案例九 卫红婚姻困惑 儿童式自我与父母式自我间的徘徊

1.交互分析疗法:伯恩 20世纪50年代创立。

(1 人格有三种状态组成，三种自我状态构成了人格冲突与平衡的基础。

父母式自我P:父母的价值观，权威化

成人式自我A:个人对外界环境的客观反映与评价，既不情绪化也不权威化；

儿童式自我:人格中本能部分，偏情绪化，是人格中儿童欲望与冲动的表现。

(2 人都希望在交往中得到肯定，特别是重要人物的肯定，个人在人格成长中得到关爱和肯定越多，则其人格冲突便越少，自信心越强。反之，会导致不良人格。

(3 心理咨询的目的在于使来询者成为统合之人，个人从父母式和儿童式自我的交互模式中解脱出来，增强成人式自我的效能。因此 学会建立亲密的人际关系，并在交往中自我反省，是交互分析疗法的核任务之一。

案例十 慕贤 走出自闭 而立之年开始成长

1.分裂型人格障碍:不善于与人交往，对外界反应迟钝，社会适应能力差。

2.行为疗法:强调通过对环境的控制改变人的行为表现

(1 人的行为都是通过学习获得，其中强化(正负)对该行为的巩固和消退起决定性作用。因此，学习和强化是改变不良行为的关键。

(2 心理治疗的目的是利用强化使来询者模仿或消除某一特定行为，建立新的行为方式。注重心理治疗目标的明确具体化。

3.行为矫正疗法之 系统脱敏疗法:美国沃尔帕，坚信人的焦虑和恐惧表现只是一种行为习惯，可以通过控制其外界环境来加以改变。