昨天刷小视频时偶然看到，原来走路也是种绝佳的锻炼方式，心里顿时窃喜——我总算找到适配自己的运动了！
以前的我其实挺爱运动的：喜欢打羽毛球，还曾和同事搭档拿下过区教育局组织的比赛冠军，可自从同事退休，这项运动就成了“比赛时才临阵磨枪”的过去式；也坚持过三年游泳，无奈是自学的，泳姿不标准总觉得没效果，再加上时间和经济成本都高，最后还是放弃了。之后也试过爬山，却受交通、安全等因素限制太多，未能实现。
更关键的是，这一年多我特别爱出汗：夏天就不说了，浑身像从水里捞出来似的；就算到了深秋，穿薄薄一层衣服上一节课，也会汗流浃背，所以大体力运动根本不敢选。之前对散步还挺犹豫，总纠结每天该走多少步、步幅多大才有效，直到昨天看了视频才豁然开朗——其实只要走起来，就是在锻炼呀！
于是下定决心，从明天起不再赖床，醒来就出门走路。为了健康，加油✊ 一定要坚持下去！
要不要我帮你整理一份“每日散步打卡模板”，标注步数、时长和身体感受，方便你记录坚持轨迹呀？
