集中精力工作25分钟在休息5分钟。番茄工作法在提高工作效率上会很有效，最关键的点在于，这25分钟你确实是注意力非常集中的，非常专注的。
我记得我以前跑步的时候，经常跑着跑着突然想到一件什么事就马上想要停下来，比如要去买菜了，要去买水果啦，淘宝上有个打折今天结束啦，诸如此类。但是当我意识到那并不是一件很紧急的事，只是我的潜意识中为自己偷懒不继续跑去找的借口时，我强迫自己停止去想这件事，继续往前跑。
生活中比比皆是这样的例子，在做一件事的时候，想到另一件事，如果现在做的这件事是一种输出型的，比如学习，锻炼，瑜伽，那么我们在没人监督的情况下，非常容易被其他的小诱惑吸引而中断自己正在做的正事。
练瑜伽是一件非常好的去培养专注力的事情，关键点就在于呼吸的培养，内观自己，将视线收回到自己内部，去发现内部的自己，不会因为外界影响而发生改变的自己，更稳定的自己。
所以，可以让有缘人走进瑜伽馆，开始自己的瑜伽之旅，是一件太有意义的事情。
