【关键词】家庭教育，发脾气
【知识描述】
你和孩子相处时有没有遇到这样的问题，我们常常会因为孩子的一些事情而发脾气，但发脾气往往不能解决问题还会激化和孩子之间的矛盾。
那么如果不对孩子发脾气呢？
如何应对生气
当我们无力处理当下局面的时候，情绪就会爆发。这个时候需要进行自我克制，然后处理自己的情绪了解自己的需要和诉求，换个视角为心情。接下来再处理问题，用温和的方式去处理，做到点到为止。
这里有两个误区需要注意。当我们进行自我克制后，如果什么都不做，不去处理问题就是压抑自己的情绪，会导致情绪的大爆发。当我们在处理问题的时候，如果强行去逼迫孩子，让孩子俯首认错，诚惶诚恐，这其实是过度教育。有时候孩子嘴上没说什么，但其实从动上已经认错了。
如何处理情绪？
在冲突发生的时候。
1、问自己这几个问题
·这件事三年后还会想起吗？
·到那时还会生气吗？
2、将自己主动隔离几分钟
3、理清思路
·想出更好的解决办法。
·与其在脑中千头万绪，不如写下自己的思考过程
4、把发脾气转化为沟通
·定好目标，划清界限。就事论事，不翻旧账，不攻击孩子
·可以用以下这种句型：我看到……我感到……我希望……
在平常的时候
没有突发事件也会积累负面情绪。我们也要处理好自己的情绪。
1、每日梳理自己的感受
当察觉到不舒服的时候，找到源头。
2、随时追踪记录
记录自己的负面念头以及思考感悟。这样可以有效减少大脑的负担。
3、梳理童年的念头
习惯性的低落和烦躁，这可能是由于童年的。生活按商所早成的。我们要找到他并且改变自己的思考模式。
