一、孕妈活动 √
1.每日孕妇瑜伽和凯格尔运动各一次，全天步行30分钟（早中晚饭后过半小时散步10分钟）
2.每日给宝宝做胎教：抚触胎教、语言胎教、光照胎教、音乐胎教、故事胎教
3.每日数胎动1次
4.坐30-40分钟起来活动3-5分钟
二、写作
1.创作《宝宝日记：在妈妈肚子里的280天》 ×
2.每天写怀孕日记 √
3.每天写五年日记 √
三、读书与纪录片
看完育儿纪录片5集 √
四、日常小习惯
1.20:30开始禁止所有电子产品，22:00准时睡觉 ×
2.每天饮水足够量 √
3.早晚护肤全套 √
4.每日使用手机时长最多不超过3小时（把手机放另外一个房间） ×
5.头发护理：每日梳头200下 √
6.眼睛护理：每日做眼保健操1次 ×
7.早中晚认真刷牙 √
8.晴天晒太阳 √
五、其他
1.准备好待产包 √
2.拍衣服裤子图片，建立衣橱文件夹 √
