利用承诺机制。
这是《掌控习惯》一书，精读分享的第32篇。
怎样才能让坏的习惯难以维持？
我们可以利用承诺机制！
你现在的选择会决定你未来的行动。承诺机制，就是通过现在的承诺，来锁定未来行为的一种方法。这种方法可以约束我们养成好习惯，迫使我们远离坏习惯。
在企业培训中，经常有同学在听课期间使用手机，这会让同学们分心，影响培训的效果。为了改掉这个坏习惯，我们就在培训的课堂管理中，引入了承诺机制。
我们首先与企业的高管和培训部门达成了共识，为了保证培训效果，学员在培训课堂中不能使用手机。
然后在培训开始前，我们会和同学们建立共同承诺，为了保证学习质量，我们在上课期间，将不能使用手机。
具体的做法是在上课前，请学员统一发一个朋友圈，说明今天在集中培训，将不能随时接听手机，如果有事可以留言，会在课间休息的时候统一处理。然后手机调到静音状态，统一放在教室一角的“停机坪”，下课的时候才能使用。
每节课前，放好手机的学习小组可以获得学习积分的奖励，而上课期间手机响铃的同学，需要在培训课程的班群里发红包，或者在上课前为大家表演节目，或者做俯卧撑。
而这些管理规定，大家共同约定，也共同遵守。通过这种承诺机制，提前锁定了同学们上课时的学习行为。
利用承诺机制，我们可以，使得坏习惯在当前的情况下难以施行，从而提高了，你接下来做该做事情的可能性。
因此，如果我们要改掉坏习惯，就要反用行为改变的第三定律，让其难以施行。其中一个非常有效的技巧，就是利用承诺机制，锁定未来的行为，让好行为更容易发生，让不良行为难以施行。
