【摘要1】:
这种现代病就是长期睡眠不足，它随着智能电话、电子阅读器和其他发光装置的出现而越发严重。睡眠不足与行为上瘾息息相关，也就是说，它是长期过度投入带来的后果。这是一个全球性的问题，最近吸引了大量关注，包括创业家兼作家阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）。2016年达沃斯世界经济论坛上，赫芬顿讨论了自己即将出版的新书《睡眠革命》（The Sleep Revolution）。
感悟:
最近也是晚睡睡眠不足，晚上晚睡早上起不来，人也没精神了，黑眼圈，脸上长痘。知道危害，可是杜绝不了刷手机，看微信，行信息声音一响，得再看一眼手机。没电了还有充电宝，忍着困意，还是再看一眼手机，胜似初恋。行为上瘾太可怕了！
【摘要2】
有关上瘾的真相，挑战了我们的许多直觉。它不是身体不求回报地爱上了危险毒品，而是思想学会了把药物或行为与心理疼痛的缓解挂上钩。实际上，上瘾和爱无关；肯特·贝里奇指出，所有的瘾君子都渴望那种让自己上了瘾的东西，但许多人并不喜欢它。对艾萨克·韦斯伯格、安德鲁·劳伦斯的帕金森病患者和34号大鼠来说，哪怕吸引力减弱，瘾头仍然存在：快感早就没有了，可他们打游戏的渴望、疯狂整理的渴望、给自己来上一剂药的渴望，却一点儿也没减少。
感悟:
在生活中，人们最渴望得到的，也许是美色（包括性），也许是财富（包括权力），但当我们所渴望的这些真的得到的时候，我们也许会发现它们并不是那么华丽和让我们感到满足、快乐、幸福。所有让我们真正喜欢的，也许反而是那些朴素无华但真实长久的事物，比如亲情、友谊、工作、学习、运动、艺术等等，我们千万不要被我们的渴望所欺骗啊。
亲子互动:
记得上初中二时，为了想买录音机听港台歌曲，赞了半年的零花钱还没赞到，姑父知道说，我要冲上班里前10名就给我买。我没日没夜用功，当得到奖励:有了录音机，买上“四大天王”的磁带，我竟哇哇大哭。姑父安慰我:“在你得到想要的东西时，必然会失去一些东西，得到与失去是彼此的朋友。想要就去争取，实实在在的去拥有”。是啊，真实长久事物是多么的真贵啊！
感恩:
我感恩学习,回顾过往那是人生宝贵的经历！感恩生活,每天,我都以一颗真诚的心去承接生活中的一切。
