通读了一遍《心流》让我不在焦虑

《心流》在之前听过樊登读书讲过，里面重要的知识点是，做一件事你要想办法产生心流，进入心流你会忘记时间，忘记周围所有资讯对你的干扰，进入忘我状态，就像老僧入定一样。

我曾经也有个这种状态，但是只是偶尔和短暂，这本书解释了我为什么会这样？

首先作者提出了一个科学上的名词“熵”，这是一个热力学的度量值，描述体系混乱状态的度量。

体系越混乱“熵”越大，叫“熵”增，反之，越有序“熵”越小，叫“熵”减，那么，对我我们来说，做什么会增加他，做什么会减少他？

作者举例，如果你做一件事，目标太高，你完不成，目标太低你觉得索然无味，你就会产生很多想法，太多的想法就是会使大脑无序，是增加“熵”的表现。

如果你的目标是你努力就能实现，那么你完成这个目标就要集中你的注意力，屏蔽外在声音，只保留一个想法，“熵”就会减少。

我以前的理解是，心流是要在你解决物质基础，身体健康，无忧无虑才会出现。

但是，作者提出了不同的看法，一个下半身瘫痪的人，一个生下来双目失明了女孩，一个生活在贫民窟的孩子，生活在大山深处，一天从早忙到晚刚好够自己生活的阿婆，他们都找到了获取心流的方式，从而忘记了自己的不足，获取到人生的幸福。

幸福和健康无关，和贫富无关，甚至和一个人好坏都没有关系，他是一种心理状态，一直极致体验，也是一种人生态度。

能一直进入心流状态也就获取到了幸福密码。

那么，怎么能一直进入心流，作者提出，设立适当的目标，什么是适当的目标？

拿工作举例，这个工作不是以赚钱为目的，不是为了超越别人，而且还要有一定的难度。

这个目标必须有我们亲自设计，而不是别人给我安排，这个目标必须要挑战性，而不是重复动作做几十年。

不是为了超越别人，而是挑战自己，超越自己，比昨天的自己更好。

想做到这些还有一个关键东西：注意力

怎么保持好你的注意力，把你所有的注意力放到一件事上，不受其他事情的影响和分散，屏蔽掉所有外在资讯，只保留一种想法，大脑就会进入有序的运行中。

我也试着重新设定我的目标，以提升我的工作效率为目标，当我沉浸在解决问题的时候，我忘记了时间，甚至感觉不到时间的流逝，感觉不到外界的嘈杂，当我做完我的工作的时候，会想起来的只有当时的感受，会心一笑，这时候那还有什么焦虑。