昨天说好今天一起打扫卫生的，可是到了今早，孩子和爸爸依旧睡懒觉，爸爸后来醒来了接着躺床刷。
9：30妈妈叫孩子起床，“童，起来了，你昨天答应妈妈一起打扫卫生的。”
“嗯……”孩子睡得很死，眼睛都不睁开下。一直到十点妈妈又去叫还是不起来。
叫爸爸起床，他笑眯眯地嘴里答应着，身体却是没有挪动。
妈妈感受自己内在有怒火在升起，脑袋开始出现抱怨的声音——
“每次都是我一个人干家务，这个家是我一个人的吗？”抱怨在说。
“既然你们都无所谓干不干净，我也无所谓……”气愤在说。
……
看着那些负面情绪的不停地涌动，嘴巴忍不住地叨叨，意识到了。不禁问自己：“这是我想要的目的吗？”“不，不是的。”我想要的是他们的合作，想要的是一家人的其乐融融。对着他们抱怨、发火、生气，甚至说抱怨的话，没有任何益处，甚至祸众口出，口不择言，只会让对方伤得更深，不仅弄得双方都不愉快，目的也没有达成，关系弄得更糟。
“反正十几年都一个人做了，现在多做一点又如何呢？”自我安慰说。
这时，脑海里出现了无私奉献的公公的身影，他总是默默地为孩子做一切的事，从不在孩子面前抱怨、说三道四，他用自己的实际行动，给孩子良好的榜样。妈妈想：为什么我做不到呢？这么计较？或许我需要做的多一些等待。当这么想的时候，怒气、抱怨等不良情绪慢慢地消散，看着屋里的一切，脑袋在想：“我留点什么给他们做？”这时爸爸起来了，去叫孩子起床，孩子磨磨叽叽地。
爸爸过来帮忙了，妈妈分配他卸下窗帘……
孩子起来了，妈妈安排他拆沙发垫套……
看得出来孩子的起床气已要过去，很愉快地参与其中。一家人一起做家务，妈妈拆下大厅灯罩，爸爸洗，孩子擦，然后再装回去。
“有你们帮忙，洗灯罩快多了。”妈妈欣慰地说。
“对，大家一起合作，真的快了许多。"爸爸附和着。
“还有地板没有扫……”妈妈说道。
“我来扫。”爸爸立即领命。
妈妈听了好开心。
妈妈发现自己还是有一点点进步的，对于情绪的调节转换比以前快了许多，转念、放下，朝着自己想要的目标前行，不做情绪的奴隶。
