方法
眼里有活，多去帮助老同事，帮助年轻同事，不求回报那种（实际上你很多时间的确浪费了也就浪费了，还不如帮人，从而获得正反馈）
好处
让自己开心，让自己自信（不会有那种抓住什么人都是救命稻草那种情绪，而是认为自己很多的选择）
不要太在很多场合谄媚了，可以更加自由发挥，往往效果不错，从而更自信，正想循环。对待任何人最可能谄媚的异性，的领导，那你自如发挥了！
情商高
不是压抑，而是表达流露情绪，你可以控制情绪，接受自己有情绪。
那相比于帮助对方，被对方帮助更可能获得TA的好感，这就是所谓的“富兰克林效应”。亲密的人际关系都是通过这样的相互“麻烦”而建立起来的。
第一种爱的语言，是在言辞上、态度上对对方表示肯定；第二种爱的语言，是有品质的一起共度的时光；第三种爱的语言，是各种形式的礼物或者是馈赠；第四种爱的语言，是身体上的接触；第五种爱的语言，为对方解决问题。
这段暧昧之所以会令你备受折磨，并不是对方在折磨你，而是你的期待在折磨你自己。所以，把你的这一份期待，转化为一次主动的行为，得到一个明确的结果，这是你给你自己的解脱。而不是把你的喜怒哀乐的开关，交在对方的手里。一旦你这样做了，也许会失去这段暧昧的甜蜜，可是你取回了对于自己生活的主控权。
人际关系就会有杂质，而爱情也是一种人际关系I
虽然这个礼物呢，可能不是我最喜欢的。不过呢，愿意为我付出这一切的你，却是我最喜欢的。”——而这种诚实面对别人，也诚实面对自己的态度，正是我们在情商课中所不断努力学习的。
三点错误，是需要大家注意的。
第一点，用空泛的形容词描述自身的感触，变成给别人贴标签。比如说：“你总是迟到”，“你老是不交作业”。
第二点，把情绪的责任推卸给别人。好比说，爸爸妈妈下班回家，看到你不做作业，顾著打电动，忍不住就骂了一顿：“整天就只会惹我生气！”，这句话，就是典型的把情绪推卸给他人。
第三个误区，是羞于表达自己的情绪，让别人来猜测自己的心思。比如别人冒犯了你，你很生气，别人说：“对不起。”你反击道：“对不起有用吗！你自己看着办”。这样就会让别人非常为难，不知道该怎么办才好。
自卑
形式：顺从，贬低，虚假期望，自我妨碍
改变方法：把大目标改成可执行的小目标，不断实现计划，从而自信了
