在看《如何悠闲的度过24小时》，里面讲到一个有趣的方法，在每天乘坐交通工具上班的30分钟里，集中精神思考一篇文章，或者一个概念。
开始的时候，你的思绪会偷偷地走神，一不留神就想到其他地方去了，所以你要时不时把它拽回来，在这30内你可能要拽三四十次，然后渐渐越来越少，你的专注力就会越来越高。
就像我现在练习写作也是一种锻炼专注力的方法，在30分钟内集中精神来写作。其实还可以集中精神来做思维游戏，就是设定一个奇特的原点，比如有一天科学家发明了动物语言翻译机，我们能和动物直接语言交流了，世界会变成什么样呢？从这个设定出发，去想象可能发生的事情，这是锻炼写科幻小说的好方法。
现在发现，自控力能否提高，就是提高思绪的控制能力，我们经常在无意识的状态下做事，上网，阅读，时间不知不觉就溜走了。如果提高思绪控制能力，让自己优先做最重要的事，这样重要的事就不会被遗忘了。
再学会把重要的事分解成小任务，在脑海里先预演一遍，这样难的事就简单多了，也就是一个把困难变成简单的一个好方法。把解决难题变成一种兴趣，最后把自己训练成解题高手，只要选对好的题目，就会越做越顺利。
或许，这就是所谓的健脑吧，男性和女性大脑有一些差异，就像身体的差异一样，女性肌肉不如男性，练习力量训练很难长肌肉，但可以塑型；而男性柔韧性不如女性，但练习柔韧性可以提高身体的灵活性。所以有必要，让男性和女性互相学习彼此的优点，强化薄弱的大脑环节。关键还是要找到可以循序渐进的锻炼方法。
冥想，换个角度来看其实是在锻炼控制思绪的能力，冥想时间越久，控制思绪能力就越强，和做平板支撑类似。或许控制思绪也分为静态练习和动态练习？一种是创造，一种是沉静？
自我提问也是一个控制思绪方法，比如自问
- 今天最重要的事是什么？
- 目前最重要的事是什么？
- 我现在能马上做的事是什么？
- 休息十分钟后我要接着做什么？
- 今天读书了吗？
- 如何更快的完成这个任务？
- 如何提高一天的效率？
- 如何保持高效，又不劳累？
就好像大脑里有一个教练，不断通过提问来指导你。
问以前没有问过的问题，就能发现之前没有发现的问题，问题是通过提问来发现的，提问是问题的探测器。
所以，可以做提问练习，不断地自我提问，每一次提问，都是一次大脑俯卧撑，增加大脑的链接。
大脑是否也和肌肉类似的生长模式，在剧烈运动后才开始生长，增加更多神经，就像练习弹吉他一样，训练越多，越熟练。所以静力训练的方式就要高频率，让大脑变得熟练起来。
