【我的第五个90天践行目标】
1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。6/7
2、夏日早起提前至5:40（起初手机闹钟提醒）。4/7
3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。3/7
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想4/7
背单词4/7
阅读4/7
听易效能课程5/7
keep运动4/7
使用学习om7/7
记账7/7
整理物品7/7
泡脚5/7
检视6/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
每天帮助孩子记录打卡
一小时学习韩语
易效能进阶课程学习
Keep腹部训练
睡前检视
搬家整理
孩子上学
❤第三部分【阅读】
《终极健康》
❤第四部分【检视】
【三只青蛙】由于孩子上学，最初得帮助辅导，吃青蛙的时间有时候会冲突到一起，不能够专注，今后的抓住规律调整。
【心理健康】急躁的情绪比上周要好一些，听YY老师的课程中讲到，要多鼓励少打击。
【运动健康】每天走路基本都在万步以上，着重还是腹部训练。
【自我理疗】换了新地方，睡眠质量一般，总起夜，晚上少食少油。希望整理完毕后一切能够改善回归正常。
【夫妻】通力合作，持续整理。
【父母】感恩父母近期帮忙接送孩子，帮忙搬家整理，感觉时常沟通关心还是很紧要的。
【亲子】孩子刚上学，我们都在适应阶段，还是要耐心引导，有效践行时间管理。
【情感】珍惜眼前，思路明晰，不慌乱，专心专意做自己想要做的事情，多冥想少抱怨。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，按时按要求药疗，还是继续着重改善睡眠质量和脾胃。
2、运动方式瑜伽 腹部训练 走路，其中腹部训练是第一。
3、持续做好亲子践行。
5、认真执行5.0的三个目标。
6、记录时间，每天番茄钟打卡。
7、整理杂物，旧房打扫完毕，尽快交房。
