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上学时老师总说，不要三天打鱼两天晒网的来对待学习，今日复明日明日何其多，一寸光阴一寸金寸金难买寸光阴，今天想起来好好学，明天又溜号去了。保持一颗恒久之心学习下去，学习才可以事半功倍。上学真是无奈，老师对我们却是苦口婆心的说，教导我们，那时候光是想着一边学一边玩，心思没用学习上，就是玩。现在才知道老师让我们努力的学习，持之以恒的坚持。是在培养我们养成一个好的习惯。今天我们学习了《毅力：如何培养自律的习惯》一书。提炼出了三则最实用的自律之道，分别是打开毅力的正确方式、选择合适的自律方法、写一份毅力计划书。
1 打开自己的毅力
001 设定具体目标
不管是生活还是工作，给自己个想到达到的目标，有了目标就像是有了前进的方向，有努力的动力。
002 对自己做出承诺
按章办事，按合同内容履行自己的职责
003 培养积极的心态
把目标分解成一个个小目标，培养自己有一个好的心态
2 选择合适的自律方法
001 孤注一掷
002 适可而止
找到一个适合自己的方法，让好的习惯更有效。
3 写一份毅力计划书
001 问一问你自己，有多想实现目标？
002 你设置的期望值是否符合实际？
003 你是不是在跟别人作比较？
写一份关于毅力的计划书。问问自己目标有多想实现它，看看自己设定的目标是不是符合自己的实际情况，目标不符合实际，，反给造成太大的压力，不和别人做比较，因为我们看到的都是别人努力的结果，可以学习，但不可因为难而轻易的放弃。
自律是可以让工作和生活变得更好，现在就开始学习自律，培养好习惯，一步一步坚持下去。
