时间：中午12:20—1:00
练习内容：
一直想晒晒太阳，今天中午趁着太阳比较毒辣，去小区的健身广场，脱了上衣练习了一会儿。
幻椅，战士一，手倒立交替进行，出了许多汗。
反思和收获：
1虽然普遍认为上午十点左右和下午四五点钟晒太阳最好，但是今天第一次尝试就没那么多讲究，先晒了再说。
2练习不算很剧烈，以晒为主，出了许多汗。突然觉得现在去上热瑜伽挺傻的。最好的热力来源就在室外，大家反而跑到一个有空调的封闭的空间里，通过各种设备加热人为创造环境来出汗，其实有点缘木求鱼自欺欺人的意思了。
感觉找到了一种练习的好方法，以后试着可以在上午十点和下午四五点带着垫子去阳光下面练习。听会员说有认识的老师去了印度回来开始觉察到阳光也是一种能量，自己也可以试着去慢慢体会。说不定自己后背经常淤堵不畅，新陈代谢缓慢消化吸收不好等问题可以慢慢解决。
嗓子依然肿的厉害，说话嘶哑，身体不舒服，不想动脑子，就写这一点了。
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