讲述:彭医生

整理:荣广珠

20190328

我们今天继续与黄帝约会，黄帝肉身虽然不在了，但精神长存。我们通过站桩、调息、冥想回归冥界，重新与黄帝链接，每个人心中都有一个黄帝，那就是大我、高我、真我。所以我们要静下来与他好好对话。

今天讲到《阴阳印象大论》里面的一段，很经典的一句:“老者复壮，壮者益治”，字面意思:讲老人变得年轻力壮，本来壮的人变得更加壮了。

换句话的意思:有病治病，没病延年益寿。

黄帝非常会做广告，怎么做到呢？

里面有非常重要的一句:“愚者不足，智者有余”，这就是关键的地方，那么只有智者才能——老者复壮，壮者益治（有病治病，没病延年益寿）。

你看:有余者而耳目聪明，在上耳目聪明，在下就是身体轻强。轻就是轻盈的意思。

阴阳者天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。所以，以后所有的的经典都要回归到阴阳。

智者有余而耳目聪明，耳目聪明就是我们头部:眼睛、鼻子、耳朵…

为什么会耳目聪明呢？智者有余，到底是什么有余呢？

身体轻强，那就是浊阴能降。身体轻强的反义词就是身体笨重，现在春天很多人春困，原因就是浊阴不降，湿气也是浊阴里面的一种。湿气降不下来四肢笨重、沉重，一天24小时拖着沉重的身体日出、日落。这就是体内浊阴（阴气、湿气、病气）不降。

智者有余，是里面藏的精气（肾精），肾气有余者耳目聪明。虽然老了，但是老骥伏枥，志在千里，仍然肾精充满。

所以，关键的地方就在补充精气，精气饱满之后耳目就越来越耳目聪明，变得头脑清醒，思维敏捷。这就是属阳，清阳能升起来。

反之，则耳目不聪明，老年痴呆，记忆里下降，注意力涣散。这是属阴，浊阴不降，精气不藏。

下面我们看:“年四十，而阴气自半也”。也就是说已经死了一半了，埋已经埋到肚脐了。我们看“阴阳诊断法”，

阳实:就是纯阳之体，阳气非常足，看刚生下来的婴儿，一尘不染、赤子之心、红通通的。

阴虚:婴儿慢慢到儿童、青少年期间就变成阴虚了，长身体相对阴虚状态、阳气很足、阴虚阳盛，这个时候只需要补充营养，消化能力也很强能转化成自身的营养。

儿童、青少年期间大部分孩子会正常长高，即使在没有吃的年代。但是心智却有大部分的人没有长，都停留在小孩的阶段（意思是只长了形体，而内在的大我没有成长）。所以身体、体质在这个时候会有一个很强的分水岭，身体长了，心智没有长。正确的教育应该是在阴虚（儿童、青少年）期间要好好学习，要不断的成长心智。

阳虚:慢慢的到了成年，进入阳虚的阶段，阳气耗掉了，阴气重了，一天大部分时间都感觉很累。这就是人到中年，阴气自半的时候。

阴实:阳虚之后久了就会变成阴实，这个时候阴气就不是自半，是阴气满了，占满了整个身体。你看老人耳不聪、目不明、视不清、手脚笨重。

《黄帝内经》里讲:年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。

下虚是什么虚呢？上实呢？

下面的精气虚掉了。上面的阴浊之气实了，浊阴降不下来。所以，老人基本精气不足，阴浊不降。

这两句写的非常好:下虚上实，涕泣俱出矣。涕就是鼻涕，泣就是眼泪。发现上了年纪的人一把鼻涕一把泪，年轻的时候还很坚强的，流血不流泪。过了六十以后，就像变了一个人的感觉，原本利索变得婆妈，原本坚强变得涕泣俱出。

代表精气藏不住了，上面的浊阴不降。所以，再强大的人，如果不升清阳、降浊阴，老年都难逃此劫。

怎么解决这个问题呢？什么人是智者？

能解决这个问题的人就是智者，传承中华医道，按医道做的人。就是《道德经》里讲的:上之闻道，勤而行之，这是智者。下之闻到，大笑之，这就是愚者。

要懂得这些规律，清气往上升，让浊阴往下降。通过升清降浊这样的方式精气就越来越饱满。饱满有余的时候而耳目聪明、身体轻强、老者复壮。确实有道行的人鹤发童颜，非常年轻，虽然年纪大了，但是状态还是越活越好。

看看我们的状态是不是走下坡路，我们看看每年的状态是一年比一年好还是差。

当身体不舒服的时候，有机会把后面的脉络疏通，清气就上升，形成一个循环。通过站桩（三个月）精气越来越饱满之后，就可以进入倒桩，练呼吸升阳的部分。这样子配合慢慢我们体内精气就越来越饱满。

再给大家分享一下呼吸，最近有点心得总结了一下，呼吸非常有意思。我们再复习一下吸气的时候，我们体内的气就会往上升;呼气的时候体内的气往下降。

升降就是阴阳的道理。

呼吸有口鼻的区别，当感觉体内浊气重，像很久没有下雨，树叶上沾满了灰尘，这个时候用鼻吸口呼、打哈欠，主要功能就是祛阴降浊;当感觉体内浊气祛的差不多了，这个时候用鼻吸鼻呼，主要功能是藏精，是养精气、补的。换句话说:嘴巴是泄，鼻子就是藏、养。需要我们实修体会。

打哈欠越多越好，会有眼泪、鼻涕出来，都是在排浊阴。

站桩就是下降的路，回阳;倒桩就是升清的路，升阳。如此实修，慢慢精气饱满，就可以——老者复壮，壮者益治。这就是心法。

浊阴没有降到相对干净的时候倒桩、升阳很容头晕、脑溢血等各种问题，会把阴气往上灌，出现副作用。应在身体比较通透的时候才可以倒桩。

【学习感悟】

老师说一个人做事不是看能力而是看状态。在这节课里充分的体现了，强大如毛主席，如果没有升清降浊，老年都无法自主，能力显然不及状态。

修习医道，做一个智者，当下状态好，老了更是——老者复壮。