胃胀、胃痛、反酸、嗳气、溃疡......
一系列的胃部不适，折磨着大多数人，损害健康。
所以，生活中，要注意保护胃部健康，留心观察胃的“求救信号”。
胃不好，一般会出现4个异常，别忽视
1：口腔异味重
感染幽门螺杆菌，是导致胃病的重要因素之一。
一旦感染幽门螺杆菌，便会引起消化不良，同时，细菌产生的分泌物所带来的臭味也会通过口腔散发出来。
所以，口腔异味重，刷牙漱口也无法改善，就需要警惕胃部问题。
2：饭后经常腹胀
如果吃的食物不多，却饭后经常腹胀严重，需要警惕胃部出现了问题。
饭后腹胀严重，除了消化不良，或胃炎以外，还需要小心是胃癌所致。
胃癌的早期会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作，莫忽视。
3：恶心呕吐
恶心呕吐，是大多数胃病的症状之一。
常间接性地发生在早上，并且带有酸馊的气味，需警惕是溃疡引起消化液的成分变化而导致的。
4：反酸嗳气
饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。
一般常见原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等，最好及时检查一下。
胃不好的人，少做五件事，再难也要坚持，哪怕只能改掉一个也好
1：大量喝酒
酒精入胃部，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。
长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。
因此，保护胃部健康，首先要远离酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。
2：贪吃冷饮
胃，喜温热，怕寒冷。
很多人的胃肠道疾病，70%是贪图“凉食”所致。
一旦胃部受寒，就会出现各种不适，胃胀、胃痛.......
养胃，要远离冷凉刺激，冷饮、生冷的海鲜、冰镇啤酒等。
3：暴饮暴食
“饮食自倍，肠胃乃伤。”胃，既怕饿，又怕饱，喜欢定时定量。
一旦吃得太多过饱，会加重胃部负担，影响消化，不利于胃粘膜的自我修复。
久而久之，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，有诱发各类胃部疾病。
4：贪吃宵夜
长期吃宵夜，会加重胃部负担，不利于胃粘膜的修复。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
如果，吃宵夜的时候，再小酌几杯，那么，对于胃部健康，危害加倍。
因此，尽量改掉吃宵夜的习惯，晚上八点以后，尽量就不要进食了。
5：饭后吸烟
很多烟民，喜欢在饭后立刻点上一支烟，抽上几口。
然而，饭后立刻抽烟，产生的危害比平时吸烟要大十倍。
人体进食后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。
此时吸烟，不但会损害胃部健康，还会对大脑、心脏、肝等造成一定的损伤。
所以，饭后不要立刻吸烟，最好在饭后1小时后再开始吸烟。
坚持做好四件事，胃会慢慢变好
第一件：坚持以茶“代替”烟酒
吸烟喝酒，都是十分损害胃部的行为。
而饮茶，对调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
养成饮茶“代替”烟酒的习惯，对于胃部健康，十分有益。
用一些草药植物，搭配泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
华花郎柑皮茶，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。
华花郎，俗称婆婆丁，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，还可消炎杀菌，对胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，华花郎，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
第二件：坚持细嚼慢咽，七八分饱
吃得过饱，严重损害胃部健康。
因此，饭吃七八分饱，切莫贪嘴吃得过撑。
细嚼慢咽，多咀嚼，有助于消化，利于胃部健康。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
这样，细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
第三件：管理好睡眠，不熬夜，不赖床
良好的睡眠，修复胃的一剂天然的良药。
所以，想要养护胃部健康，一定要管理好睡眠。
首先，就是不能熬夜，要尽量早睡，晚上十一点前进入睡眠状态。
一旦长期熬夜，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
其次，还不能赖床不起，要做到早起。
不论是否是休息日，早上，最好到点起床，不要赖床。
如果，经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
第四件：经常按揉
腹部，是胃所在的重要部位。
经常进行按摩，相当于对胃产生一定良好的刺激。
可以增强脾胃功能，达到不错的养胃健体之效。
在对中脘穴进行按摩的时候，需要使全身处于一个
全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
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