没有反思的人生不值得过，这句话深印脑海，上完二阶课，看过叶老师的个人检视，深感反思日记比成功日记更重要。总结近期自己常用的反思模版本：
️ 日反思：
1、我今天做的不够好的事情是什么？
休息一天没有正常学习，安排的作业没写完，都在刷抖音了，浪费了时间。想想我的梦想就惭愧，现在不努力，个个都超过你了。
2、我当时是怎么考虑的？
看看实时新闻，结果放不下手
3、如果重来我会做哪些改进
严格按照255法则规范自己
4、下一次该如何做
下次不能这样放任自流了。
️ 情绪反思：
•第一、我听到或者看到了什么？（对于外界事实或者环境的注意过程）
躲在空调房里待着，很舒服
•第二、对于我所听到或者看到的，我给予了什么解释？
原谅我自己的懒，自己不会的就不想去弄，结果怎么样，一直都是不会
（检视自己的信念系统）
不坚持一下，就这么放任自流自己啥也没有收获
•第三，我产生了什么情绪？
产生了不努力都能有回报的幻想，不喜欢去找人的抵触情绪。
（观察自己的起心动念以及再一次检视内在信念系统）
•第四、这个情绪的产生，来自于什么未曾满足的内在需要？
来自于没有安全感，没有领导人的鼓励和支持
（找到自己未被满足的需要与事件
八大关注
健康 体重控制55kg
记忆力提升一台阶
财富 月入过万
成长 营养师
休闲 每月出游一次
事业 互联网生意起步找3个合作伙伴
社交 每天链接3位微信好友
学习 每年50本书
家庭 每周电话联系
