1、昨晚回来，女儿兴高采烈地抱着娃娃上楼，听到奶奶不高兴的声音：“你又买东西了，这个娃娃花多少钱买的？”
然后听到女儿着急的回应：“这娃娃不是买的，是我回答问题得的奖品。”
我跟上楼，也解释了下。
2、因朋友带着她孩子去买东西，车停在我家门口，我只锁了玻璃门就上楼了，拉闸门没拉下来。
一会儿听到爸爸的训斥声：“你怎么搞的？上楼为什么不锁门？”
我说锁了。爸爸说：“人家在下面喊，说店门敞着，没人在店里。”
我吃了一惊，迅速下楼看，心里想着是不是我没有锁紧，被人推开了（因别人的话会对自己产生的不相信自己）。原来是有人在店外面看玻璃门锁了，拉闸门没锁，想进来买东西，就给爸爸打了电话，没说清楚。
上楼给爸爸解释，女儿一副愤愤不平的模样。
3、早上女儿下楼吃早饭，又打开了昨天红鼻子妈妈送的一套画笔，奶奶的声音又响起：“又买了画笔，你家里多少画笔了还买？不要用钱啊！”
女儿急了，委屈地叫：“奶奶，你怎么总是冤枉我？这是昨天去上课红鼻子妈妈送我的。”
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多么相似的模式，奶奶对孙女，爸爸对我。我看到了我内心携带的能量，我有一个总是感到委屈被人冤枉的内在小孩在，我不相信自己，我太在意别人的看法，所以戏码一次次地上演，能量一代代地传递。
吃早饭时，爷爷不会拨手机号码打电话，爸爸急起来训爷爷，甚至急得去打爷爷的手（这一刻我看到了那天晚上我急于去表达时，用手按着珍英的手，要她停下来让我先去表达）。
女儿好奇地拿过手机，说我看看。爸爸又训斥起女儿来：“吃完饭上学去，不该你操的心不要操。”女儿委屈的眼泪出来了。
我对爸爸表达了不满，大意是爸爸好能、高高在上、好了不起、自以为是的、以为自己是神要拯救我们每一个人。
送女儿上学路上，我对女儿说：“爷爷一直不会用手机，爸爸已经着急了，当你看到爸爸着急的时候，就不要再上前去凑热闹了，这样爸爸会更生气。如果你心里好想看看爷爷的手机究竟是怎么回事，你可以在中午家里没什么事时让爷爷拿出手机给你看看。另外，每个人的表达方式不同，爸爸当时希望爷爷赶紧学会用手机，也希望你专心吃饭，吃好了去上学，但他当时情绪不好，就用了这样的表达方式。你能理解吗？”
女儿说能。
回来路上，感觉内心还是对爸爸有情绪，我把对爸爸说的话转换着主语对自己说：“我是高高在上的，我是自以为是的，我是自以为了不起的，以为我能改变别人。”是的，没错，我觉得爸爸这样的方式是不对的，所以我对他不满，想去改变他。所以我是自以为是的，自以为了不起的，把自己当神一样存在着想去改变别人。
这样念叨着，听到内心一个声音说：你此刻的状态就是最好的。
是的，我此刻的状态就是我最好的状态，爷爷此刻的状态也是当下他最好的状态，爸爸也是，女儿也是，我们都呈现出了当下自己最好的状态。我接纳我此刻的状态，我也接纳我家里当下每一个人的状态。
心里安静了下来，回来看到爸爸还在教爷爷怎样用电话，虽然口气里带着着急和训斥，但我已经不去在意了，不但看出了这是他们父子俩的相处模式，还看出了爸爸对爷爷的爱：陪着他，教他用手机。看到了家庭的幸福。
此刻坐下来给自己下的意念就是：我吃的所有食物都是最好的，最有营养的。我的家是最和睦幸福的。
觉察着，调整着，看清楚自己处在一个什么样的模式下，还在玩一些什么样的游戏。
