今天是什么日子
起床：5.50
就寝：天气：晴，微凉
心情：感冒中，吃了三天药觉得都浪费了药钱
纪念日：3.8妇女节
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1.慢读会跟读 2.英语3.锻炼
改进：英语和锻炼没有完成
习惯养成：把空余时间充分的用在任务上，慢慢调整作息，早上五点三十起床。
周目标·完成进度
每周英语作业，锻炼三次，慢读会
学习·信息·阅读
《好好学习》慢读
健康·饮食·锻炼
忌油炸，忌糖，忌饮料，多喝开水
工作·思考
认真对待，安排清晰。尽量不要给别人添麻烦
最美好的三件事
1.宝子生病见好
2.就快春暖花开
3.瘦了一点点
思考·创意·未来
关于读书，跟着慢读会在读《好好学习》，这本书挺有吸引力的。解决了自己一些实际问题。读书，把读过的书，看过的文字，能变成自己实际行动，这才是有用的知识。不要追求看过就有痕迹，是看过有了思考才会有意义。现在的自己还是记不住书中很多有用的内容，要做到坚持每天记录。
第一天：把知识变成行动才是有用的知识。
第二天：改进读书方法
第三天：看到了，绿灯思维和红灯思维。要锻炼出绿灯思维，这样就不会随便生气，人也变得随和，当别人质疑我时，要潜意识的问一下自己：他这样想是基于怎样的考虑？
想要有大的改变要从底层认知开始，从心态，方法，习惯养成一点点改变。
心态——绿灯思维
我们相信什么？我们如何看待自己与这个世界的关系，深深的影响着我们的学习效率。
如何培养良好的学习心态：更高效的学习心态来自于更合理的学习方法假设。要经常的设想一些美好的事情，给自己加油，多多鼓励自己。最近工作新增了些难度较大的内容，每次一看文献就头晕，我了个去，都讲的啥玩意，完全搞不懂。没事，慢慢来，看一点学一点，多约一约技术支持，有空就约来交流一下。
学习方法——整体理论和渐进理论
习惯性防卫(自我保护机制)，这个自我保护我还是挺强烈的，个性敏感，别人说啥都会设想以为指责自己做的不好。其实不是啊，我人很好。
为啥会有习惯性防卫——基本归因偏差
根源是惧怕暴露出我们想法背后的思维，防卫性的心理使我们失去检讨自己想法背后的思维是否正确的机会。
如何打破这种防卫——绿灯思维
红灯思维，就是听到一种观点，马上做出反驳。
绿灯思维首先要有底层认知区分出我与我的观点／行为。积极考虑新思维观点里的价值。
写到这里，我很疑惑了，我如何能很好的把我和我的行为观点区分开？
