就寝、23:00起床、6:26
一 、第三个90天目标
1 、每天冥想30分钟
2、每日晨间日记
3、每日阅读1小时
二 、十一月份目标
1、一场全马（月底）
2、学会拆解目标（按拆解步骤去做）
3、放空心灵
三、本周目标
1、挑战全马
2、每天晨间日记
3、冥想坚持7天
四、今日三只青蛙
1、晨间日记
2、去旅行（江西）
3、冥想30分钟
五、昨日完成事项
1、晨间日记
2、深圳193班六组成员聚会
图片发自简书App
图片发自简书App
3、和杨旭聊每日一陶
4、花费大
六、昨日反思
1、花费太大了生活费45
2、凡事没有预先计划
3、接受同学们的意见
七、昨日消费
1、车费73（东莞到深圳）
2、生活费45
八、昨日好习惯打卡
1、（ /）早睡
2、（ /）早起
3、（ V ）晨间日记要有多自律就有多自由
4、（ ）阅读
