高效率慢生活践行第271天
2018.8. 16 晨间检视
就寝 22:00 晨起
昨日午休/冥想：0min
时间管理的核心是做减法
【今日三只青蛙】
1.学习：薄荷阅读&极光单词
2.运动：游泳
3.家庭：七夕亲子活动
【第三个100天目标✊】
1.事业：规模翻倍
2.坚持：易效能12个好习惯
3.亲子：亲子阅读、家庭日。
【昨日收获】
❤️阅读学习：
1.薄荷英文《奇迹男孩》
❇️极光单词
2.技能学习：写作训练营
提前把未来两天的基本作业都完成了。
写作营里读到了一些好的文章，进行了好句，好段的摘录，以及部分内容的 拆解。方法并无新意，这大概是老师让同学们多做积累的苦心吧。我的作业完成了，但也仅仅限于完成文章的拆解和小文章的输出，并没有过多的去观摩别的小伙伴的作业，回头想想还是必须要多借鉴才会有成长的。
“下一步思维”，是我新近学到的。老师的选做作业，每日音频，每周的答疑，优秀小伙伴的作品，是我剩下半个月要回炉重温的。
有的时候需要先播一个小种子，先完成后完美。就如同熊猫小课的思维导图学习，第一次也仅仅是知道个大概，第二遍仔细学习了一遍，做了思维导图进行梳理，开始就某一类型的导图进行强化练习，但自知学得还是太浅，依然需要不断精进，必要时再择其中的重点章节和所有内容做另一个维度的第三轮拆解和学习。
八月，没有安排太多的学习，那就把写作课学好。我相信，老师的课自有其闪光之处，只是我仅学得皮毛，要深入才能得其精髓。
3.阅读：
❇️吴聪灵写给范美忠的一封信《我是这社会的一员，并欠你一个道歉》
❇️罗永浩写给俞敏洪的一封信《不适合以常理判断》
4.学习：习惯养成指南训练营之《微习惯》
目标不要太多，3个以内最合适。因为目标数量太多的话，也相当于变成大目标了。给自己设定一个小目标，这个很小的目标就是我们很多大计划中的一个小部分，用这个微小的习惯来唤醒我们内心早已拥有的勇气。
❤️事业：全力以赴去做好，做自己热爱的事，能做好的事，有意义的事。坚持下去，一定可以有所成。
❤️运动：中午跑去游泳，有伤口耽误了几日。迫不及待地练起来，八月游泳是小目标，带着佳明手表，数据化记录，只不过用得不是很熟练。别人跑多少公里，我就可以试着游多少公里，哈哈，我在水里“跑步”。虽然九零后的教练挺严苛的，但感恩遇到他，很多时候真的需要狠一点才可以进步大一点。临别时，教练来了一句：“我不太喜欢表扬人，不过，你目前的进度是超乎我之前的预想的。”加油吧，亲爱的自己。
❤️效能感悟：
❇️微习惯的学习，让我反省和调整了自己设定的微清单。目前的状态刚刚好，长久坚持的是薄荷阅读，晨间检视，极光单词。剩余学习的熊猫小课和写作营是不同月份根据可控时间灵活安排的学习小任务，可松可紧，权当小甜点。
❇️定了一个小目标，薄荷英文阅读和晨间检视的输入和输出，2019年要达到40万字，依靠的就是每日点滴的积累，我也相信一定可以。
❤️家庭亲子：早起被儿子缠着讲故事，颜色，指令，语言表达有进步。给儿子也买了一个和姐姐一样的宝宝自律表，每日的餐点，营养素，户外活动，早教课，认知重点，歌曲回顾，早睡等到时都可以放进去用星星贴记录，每周统计。
【昨日反省】
1.睡前清单总是靠后执行，回家后难免磨蹭。
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：
√番茄工作表
√ 工作日志
√/间隙+蝌蚪
√ 通勤+听书
2.早清单：
√早起
√阅读
√ 晨间日记
3.晚清单：
√护肤
√泡脚
√早睡
【感恩分享】
做一个自由而又敬业的人是我的梦想。
