高效率慢生活践行第250天
2018.7.26晨间检视
就寝10:00 晨起5:30
昨日午休/冥想：60min
时间管理的核心是做减法
【今日三只青蛙】
1.学习：薄荷阅读&熊猫小课：思维导图
2.健康：艾灸
3.亲子：左脑课
【第三个100天目标✊】
1.事业：规模翻倍
2.坚持：易效能12个好习惯
3.亲子：亲子阅读、家庭日。
【昨日收获】
❤️阅读学习：
1.薄荷英文《奇迹男孩》
2.技能学习：熊猫小课思维导图训练营之《用思维导图打破思维困境》复习，并将课程内容做成图片导图。
3.听书《时间管理进阶课》
❤️张弛有度：事业：导图梳理四方面内容（个人工作、团队工作、未来规划、问题解决）➕会议：方向&技巧指引➕运动：游泳➕亲子：女儿感统课➕学习：薄荷英语&思维导图课学习➕和爱人和爸爸交流家庭事宜➕阅读：思维导图&语音输出
❤️效能感悟：
1.刻意提醒自己，早晚清单完美落实。以前是早晚清单落实得完美，但三只青蛙完成不太好，要事第一不到位，现在吃青蛙的功力渐长，又回过头来重新精进早晚清单。可见，习惯和效能的养成是要不断循环往复和精进的。一次只坚持好一个习惯，夯实好之后再去添加新的好习惯，少走的路迟早是要还的。
2.输入输出：听书后，用自己的逻辑梳理课程内容，导图和喜马拉雅音频输出，配音＋图片，新的尝试和体验，有趣。
❤️家庭亲子：
1.早起要事：“陪伴孩子”
早起哪怕是20min，我也会宝宝们互动玩耍或是阅读一个小故事。以往老是习惯晚上睡前陪伴，早起太过匆忙，根本顾不上多陪伴两小只一会，但晚上也总有各种不确定因素的干扰和打断，有时不是孩子太累睡着了就是我睡着了，转念一想，既然亲子家庭是我的八大关注的重点，那我为何不能把早晨的时间也安排一部分出来给到孩子们？这个月断舍离了很多，也把自己的节奏调整到更适合自己，早起孩子们正是清醒和精力旺盛的时候，反应和认知力都在高峰段，这个月大宝的逻辑思维能力和小宝的认知力进步明显，几乎天天能给到我惊喜。陪伴多了，明显感觉两小只和我的亲昵度直线上升，为娘的存在感也越来越强。
2.时间和精力是有限的，我愿意略微放缓自己成长和事业发展的脚步，多给到孩子们，爱人的话特别有道理“生活有苦有甜，人生重在童年”。我们小时候都曾寄居别处，成年后，有幼年的经历依然会在我们的心灵深处有烙印和阴影。尽量给两小只更多的陪伴，是我和爱人一致认同和努力的，有感恩爱人这个“超级奶爸”的支持，我才能不陷在“一地鸡毛”里，能够一路不断成长。
3.女儿的感统课，主要进行视觉空间训练。感平板撑&眼肌训练&深感觉-本体训练，提高自我协调能力和灵活性&拔河。
【昨日反省】
1.晚间清单执行不好，躺床刷，没有泡脚
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：
√番茄工作表
√ 工作日志
√/间隙+蝌蚪
√ 通勤+听书
2.早清单：
√早起
√阅读
√ 晨间日记
3.晚清单：
√护肤
√泡脚
√早睡
【感恩分享】
早起为个人发展创造“额外”的时间。有一个容易被忽略的常识，即我们的成功水平很少能超越自己的个人发展水平，简单地说，我们是什么水平，就会创造什么水平的成功。所以，我们有必要把个人的成长进步列为每天的优先事项。持续付出行动，才更有可能获得自己想要的成功。每天早起一小时，一年下来就是365个小时，相当于比原来的自己多努力了15天。即使是仅仅早起30分钟，一年下来也多出了182.5个小时。我们可以用它来打磨技能、升级认知、丰富知识储备。长期坚持下来，会有看得见的成果。
---《在早上八点前改变人生的秘密》
