21分钟不知道我这算不算冥想？
21分钟
估计神游了15分钟
我就是个冥想小白，加入自控力读写群后，肖爷给了冥想文章链接，看了没啥印像。感觉不就是打坐吗？有什么好玩的，之后看张辉早起三件事天天发冥想十分钟，冥想是不是很好玩呀！决定自己也试试。完全坐不住，一闭眼，神马念头都浮现在脑海里。
找到文章在看，按它说的方法来，数呼吸，深呼吸，调整呼吸，还是感觉不得要领。思绪乱飘，数呼吸突然感觉数数好难，就跟三四岁时，被人家叫着数数，怎么也数不到50以上达到100。认为冥想太难了，可能是我还太年轻，只好放弃。
过了几天，看了刻意练习，打破舒适区，又自己给自己打了点鸡血。外加张辉天天发的提醒，自己决定再试试。也买了一本书《冥想五分钟》书中讲的冥想特别简单，只要你静静的听过鸟鸣声，流水声。发过呆，仰望过星空，都可以算是冥想。给了我很大的信心。
断断续续自己早上起床，只要时间允许就会静坐一会，慢慢的发现可以静坐五分钟到十分钟了。虽然思绪乱飞但是已不再乎，或者说已不是特别关注各种杂念。
报名冥想之后，又听了一个音频《初学者的冥想书》冥想从呼吸、走路、吃饭开始。瞬间觉得冥想好神奇，决定好好玩下去！
我的小伙伴们，一起来打坐冥想吧！
