文/雪小蟾
01.富兰克林式高产
正因为他给自己的享受、学习、娱乐、健康、家庭和社交都留出了时间，而不是把所有时间都花在工作上，他才能在赚钱的事情上那样的成功。
02.具身认知
具身认知是身体影响思维的诸多方式的总称。大脑是为身体服务的，身体的表现会影响思维。
03.漫不经心
比如，你开车去超市买东西，进入超市后，你会想我锁车门了吗？多半你都锁了。这不是强迫症，是太漫不经心了。普通人所能达到的漫不经心的程度，比我们能意识到的程度还要高。
04.习惯性任务
我们从早晨睁眼开始，条件发射式地开始和继续各项任务，却不仔细想想下一步到底该做什么，不管到底对不对，这会造成时间的浪费。
05.抉择点
每天人都会遇到几个特殊时刻，就是你完成一项任务，准备要开始下一任务的中间或任务中断的时候，这个特殊时刻就是抉择点。
06.忽略抉择点的坏处
忽略抉择点，可能会错过有效引导我们的努力和能量的机会，把事情搞砸。
07.有意识地利用抉择点
通过有意识的思考如何利用我们的时间，会让你做出更恰当的选择，让你更高效。
08.执行意向
执行意向是一种“如果~就~”的处理方式，比如定了每天跑步2公里，如果下雨或加班很晚，就在家做俯卧撑。
09.意识到抉择点
当你完成一项任务后，当你任务被打断被中止的时候，大喊一声：现在就是一个抉择点。
10.忘我不一定对
忘我状态是一种神经性常规引导所致的，通过抉择点，可以在忘我状态中脱身而出，你会发现你从前是多么屈从于大脑，任由它指挥。
