你的昨天是怎麼度過的？
早上鬧鈴響了之後，起床刷牙吃早餐，然後搭上前往公司的地鐵；九點鐘正式開始一天的工作，回復工作郵件之余再刷一下熱點；六點鐘終於到了，搭上回家的地鐵，順路再刷一集電視劇；吃完晚飯後，迎來了最歡樂的沙發時間，美好的閒暇時光終於在打遊戲的滿足中或者追美劇的欢愉中度過了……床頭燈拉下的那一刻，美好的一天畫上了句號。
我相信，這是大部分人的「典型的一天」。我同樣相信，大多數人都會認為是自己的主動選擇，構造了自己的一天。
然而，事实的真相是，我们以为自己掌控着的生活，却被某种莫名的力量控制着。这股力量叫作“习惯”。
你早上收拾妥当，直奔地铁站的时候，想过有其他交通选择吗？
当你在办公桌前坐好，第一反应是不是登陆微信电脑版？
下班回家的路上，你是不是本能地拿起手机打发时间？
上述這些行為表現，你都是認真思考過，才去做的嗎？顯然不是，它們都是基於習慣形成的自動化行為模式。
也就是说，日积月累的习惯，它甚至不能被记忆或者意识发现和察觉，但却能够转换为潜意识，藏在我们的体内。它像一隻無形的手，操控著我們日復一日的生活。
最后，要提醒大家的是，不要想一口就吃成一个胖子。改变习惯，要坚持“小处着眼”的原则，习惯是无法消失的，想要消灭坏习惯，只能选择用好习惯来代替它。
