图片发自简书App
一、专注活在当下，一次只做一件事，享受每一个时间的当下。
1、用心吃饭，吃饭的时候不看手机，慢慢品尝菜和粥的味道，感觉自己真正的身心合一的用餐，对的起自己的生命时间。回向给孩子做事、学习认真，专注。
2、带着专注的觉知清理预定台的卫生，回向给自己和员工做事情思维敏锐、清晰。
3、下载番茄钟，熟悉了解番茄钟。
4、没有带着觉知帮助他人专注，要改进。
5、自己最清晰的时间段上午9点到11点。感觉身体轻松，思维清晰。
二、节省他人的生命时间，回向给自己生命价值的提高。
顶礼时慢下来，心里想着为累世的祖先、老师，长辈，领导，自己对我有过帮助的人顶礼，认真专注的享受那个当下时，感觉身心轻松，舒适。真正领悟到老师给我们讲的顶礼的实质真谛。
感恩员工的宽容与理解，感恩员工们对工作的认真负责，感恩于厨在不忙时献计献策，工作主动、投入，感恩顾客一如既往的支持，感恩婆婆的大智慧为我们解决后顾之忧使我们能安心工作，感恩母亲和弟弟，弟媳帮忙照看一年的孩子，让我能够有时间上班工作，感恩老公辛苦照看孩子一整天，感恩公公的理解，为我们儿女舍弃自己的事业，感恩冯老师的智慧引导让自己生活的越来越轻松，感恩回向给自己及家人身心健康，事业和家庭都能平衡好，照看好！
