健康：人生最重要的事
1.运动：在身体状况不明确的状态下继续停跑一周。周末接受了专业的跑步学习之后，对如何科学地跑步充满了信心。恰好三个月后有国际五大赛事之一的重庆马拉松，不管摇号能否成功，先报个名。给自己设定一个小目标，先跑个半程马拉松。
跑步课第二天，在重庆市排名第一的最佳跑道——龙头寺公园跑道，跑前跑后专业热身拉伸，40分钟，最高心率159，平均心率137，维持在燃脂心率以内。心率是第一关注点，也是跑步计划初期的唯一目标——目标要设立的少一些，少就是多，一个目标达成后再开始新的目标。
2.饮食：控制饮食，并不是要少吃，而是要搭配更科学，食物更健康。
3.作息：每天早睡一点点，然后每天早起一点点。不以早睡为前提的早起就是耍流氓。
家庭：心中的企盼
爱人闪光点：
1.愿意和我的同事共餐，近来因升职，他喝了好多酒，但依然答应，身体也在透支，辛苦第一弹。
2.工作交接期间，尽管无奈但也接受，辛苦第二弹。
3.周末关心我的出行，我及时告知他我的行程。
效能：自律才能自由
践行：1.每日例行事宜——英语听力、极光单词、时间管理100讲、亲子时间管理30讲、正面管教案例录音一个、简书亲子时间管理检视日更。再小的事情，日复一日，终会收获，不积跬步无以至千里。
2.亲子部运行越来越顺畅，也受到高能的小伙伴们的感染，群内互动也越来越好，很多伙伴都来咨询。而我，越来越有了善心，发自内心地想要帮助更多的人，希望自己的某句话、某些建议可以为他们带来一些启发。我也发现，跳出繁琐事务，自己的眼光看得更远了，心胸也更开阔了。
3.近期的一些变化，让我开始重新思考如何做检视，也需要更进一步分析。
4.终于上了期待已久的跑步课，也算是提前完成了一个心愿。这里有专业的老师，也不乏专业的跑者，更不乏互相鼓励、一起前行的伙伴。在喜马拉雅上第一次听吴栋老师的课，就被他有趣的声音所吸引，喜欢他欢乐幽默的说话风格，这次得以见面，听课两天，并近距离交流。风趣的授课风格，加上满满的干货，还有淡淡地赋能，让跑步这件事越来越充满魅力。
财富：规划
1.本周完成了贷款事宜，愿缓解一些家庭压力。
2.省下就是赚到。接受过程，结果自然随之而来。
亲子：爱
1.周内在家，送她上学，接她回家。和妈妈在一起的宝贝，是多么快乐呢。
2.欢乐的睡前时光：只要我在，孩子就会要求我和她说睡前悄悄话，她竖着小耳朵认真听妈妈说，最喜欢打分环节，并且总给自己打5分。当我说了一次“又是5分”的时候，她就更要打5分了，并且自己加一句“又是5分”，由于她对打分还没有非常清晰的概念，我以吃水果做比喻，当我忘了打分环节的时候，她用稚嫩的声音说“妈妈，还没有说吃橘子、吃苹果的那个呢？”睡前的仪式感已然建立。
3.在处理问题的过程中，我做到了坚持，在孩子大哭的时候忍住并努力找合适的方法，学习考虑长期后果，发现自己的育儿学习之路只能前进不能停止。
觉察：精进
在认识到缺陷的时候，就去寻求改变，但切不可急躁。
社交：认真
我总是会跳出来，也许我更需要做的是融进去。
成长：一直在路上
1.英语学习逐渐看到了自己的进步。
2.《中国哲学史》边学边用思维导图做笔记。
3.这周微信使用不科学，时间碎片化更甚，学习缓慢了很多。
感恩：心怀感恩，广博浩大
感恩小伙伴们对我的鼓励，牵引着我不断前进。
感恩爱人和家人对我的理解，给了我自由的空间。
感恩自己，不断反思，不断鼓劲。
感恩一切遇见！
