今天第五次阅读课，我们安排的书籍，就是我们这次主题阅读书籍当中最后的一本，它叫做打开积极心理学之门。如果有细心的学友会发现，啊在这本书的封面上已经告诉了我们这本书的作者，他也是积极心理学的创始人之一，叫做克里斯托夫彼得森。
一直跟着我学习的学友们可能会了解的就是老塞，就是塞里格曼，但这次我们为什么没有选塞里格曼的书，是因为我觉得如果从教科书级别来讲的话，这本书更适合，所以接下来大家就跟着我走进今天的积极心理学之门第五课，叫做众人拾柴法。
首先我想来说一下为什么叫做众人拾柴法，本来阅读是一件很私密的事情，但是在这个时代，我觉得没有什么是属于一个人的，我们应该懂得去如何和别人交流，在交流的过程当中，你会发现他的收入会远远大于自己的阅读，所以，生活中我们的阅读也会有一些群体的行为。
比如我们会去听APP，我们会拿下菜单去看大家的留言，我们会去找网络的资料，看看别人的简书是怎么写的，那我们在现实生活当中也会去拜访专家，来看一看他们对这样的问题有怎样独到的见解，以及他们思维的过程是怎样的。那对于我们每一个普通人来说，我们怎么去借助他人的力量呢？
那我想大家在生活当中都有过与他人共读的经历，尤其是我们这个群的学友，比如说你会邀请别人和你一起共读来共读一本书，大家共读一本书之后，怎么才算共读呢？你们之间要相互的分享，相互的交流，你们去探讨书中的一个概念，去探讨彼此对于同一个问题不同的看法，你们也会对作者提出这样或那样的问题，这就是我们所说的共读，也是众人拾柴法。
那大家会发现，通过这样的阅读，一本书就会被我们吃的透透的，这也是实现了我们心中最担心的一部分，就是对于一本书来说，我们到底读的怎样。
在24日，就是前天晚上啊，我们家做了一次家庭读书会啊，大家了解我的人会知道，这个家庭读书会从我儿子六虚岁的时候就开始做，一直到今年他已经十五十岁了，也快十个年头了。这十年间我们做了106次家庭读书会，这次我们做的是关于爱的艺术这本书，这本书看似很薄啊。弗鲁姆写的，但是他真的很难，所以在读书会之前，我爱人是读过这本书的，他就跟我讲，他说读不懂，也不知道该分享什么，因为他觉得作者的很多观点并不适用于我们很多普通人，或者说我们这个时代的人。
那这个时候我就从这本书里的一句话来分享，这句话是这样说的，他说成熟的爱是因为我爱你，所以我需要你那不成熟的爱，是因为我需要呢，所以我爱你，那我们家里每一个人都针对这句话进行了自己的分享，然后我就从他引申到儿子所说的关于恋爱对象的选取，讲到了择偶给他们讲的婚姻市场里面的题型理论。是零和学者的，然后我又介绍了书中所探讨的爱的类型，比如说父爱和母爱还不一样，兄弟之间的爱，还有自爱、性爱，同时呢，我们又有自自由的爱，就自己的爱又讨论到了利己和利他，这个时候爸爸给孩子讲了我们生命的底线是什么？
那就是安全和善良。嗯，然后我们也讲了身边的人，比如说医生啊，比如说我们的朋友里边还有一个飞战斗机的同学啊，讲了讲他们的职业利他，最后我们还关联到他即将要学到的课本里面，中国古代的爱情诗歌就是关雎和蒹葭，所以就觉得这样聊着聊着真的像是嗯，三个成年人在聊天，一个小时就过去了，我第一次感觉到家庭读书会的时间是可以有一种心流体验的。
那大家看一看，一家三口，一家四口也可以是众人拾柴法的阅读，所以大家在生活当中也可以去慢慢的，尤其像我们群里边有一些亲戚，她的孩子已经上了大学了，那他们一家三口其实就可以做这样的交流和共读，这样的效果完全是不一样的。所以今天为什么在开课之前，我用了这么大的篇幅跟大家讲，为什么要有这种方法的阅读，就是因为我们说三人行必有我，是家庭里面也是一样的。
好，我们说了这么多关于众人拾柴法的阅读的重要性，也是因为今天是最后一节课了，希望大家在以后的生活当中和工作当中都能够很好的去和他人沟通，通过书籍。那首先我们来翻开这本书，你会发现这本书有一些特点，第一个它是一个教科书级别的书，当然大家不一定会在自己的生活当中选取积极心理学方面的教科书，因为大家都有自己的专业领域，大家将来有一天都会去读那一部分的书籍，应该说也叫做殿堂类的书籍，那它具有一定的专业性，这是他的特点。
第二呢，就是说这本书他内容全面，大家翻开会发现他有那么多的章节，十几章，覆盖面也很广，同时你摸摸它的厚度，阅读量也很大。一般来讲，我们会被这种大部头难为主，一开始就会打消了阅读的念头，尤其对于我们群里很多学过快速阅读的学友，大家可能在练习最初的时候会想，我就选一些比较容易读的书，所以基本上他不纳入我们阅读的范围内，但是你再一次观察这样的书，它结构很清晰，他不仅有理论，还有实践，所以这三点是我们概括的关于这样的书的特点。
好，那下面呢，我想跟大家介绍三种，在日常的每天练习过程当中，我觉得特别收益的一部分就是关于阅读这样的书籍可以有哪些方法，我今天给大家只介绍三种方法，大家其实如果能够进行这三种方法，就会发现，其实这样的书对于我们来说就不会那么难了。第一种方法叫做前后夹击，一般在我每天的练习过程当中，如果遇到的书籍，使我觉得有点为难情绪的书。肯定会有这样的书，那我怎么办呢？我就会先看头和尾，然后再啃骨头。什么叫先看头和尾呢？比如拿起这本书，我先看他的目录的脉络，我发现这本书他还是挺清晰的。然后我再看看序言，推荐序，当然跟大家说一点有很多大家，他不建议大家先去读推荐序，因为那会让我们产生一种先入为主的观念，或者说让我们被别人所带走。所以如果你是有这样的习惯，那你可以先不看他他人的推荐序，但是要看一个作者本身的自序，他会告诉你这本书的源头是什么，他是怎样写的，他有怎样的脉络。
然后接着呢，我们再去看尾，尾是什么？这本书的感谢语，他最后的一些结尾，还有他可能会做一些总结，嗯，甚至还会有一些附录，比如说包括这本书引自的一些概念，一些篇章介绍的一些书单，我觉得看看这样的书，你在阅读的过程当中，你的视野就会变得比较宽阔了，这个很重要。
那好，一头一尾我们看完了，你内心的防备，其实也就放下了一半儿多，那这个时候我们才去啃骨头，所谓的骨头就是我们看到我们目录里面的一些重点的部分，比如说这这一类的书啊，哪些是重点，其实我觉得大家非常感兴趣的可能会是第一张，就是什么是积极心理学，还可能会感兴趣，比如说第12章叫积极心理学的未来，这就像我们说在时间时间，太上的所谓的过去式和将来式，接下来就是我们的现在式，比如说我们说积极心理学，他讲的是幸福，那幸福是什么样的意义呢？那积极心理学过程当中，他有一些核心的部分，有哪些积极的情绪，积极的自我，积极的关系，然后积极的组织和环境，大家看一下这样一拎，这本书是不是又被我们拎起来的框架？
接着按照这样的脉络，我们可不可以，比如说嗯，第一天我们来读头和尾，第二天，我们来看一看，积极的自我到底是一种什么样的状态，有怎样的思维、价值观、性格、身心健康，还有你的兴趣、能力和成就动机，嗯。
第三天，我们来读一读积极的人际关系。第四天，我们来看一看我们生活当中有哪些可以给我们赋能的机构，也就是积极的环境和组织。第五天，我们把这本书从头到尾再翻一遍，你再把它捋一遍来抽出自己的东西，或者说对自己特别有用的有益的部分。
那大家看一看，通过这样的拆解，我们是不是前后夹击之后，就会对这样的书就能够把它啃下来，这是我们觉得嗯，比较有安全感的一种阅读，当然，如果说你是在这个领域里面有一定的经验，有一定阅读量的人，可能你在翻开这样的书的时候，目标就会非常的明确。
再或者说在你日常的生活当中，你就是一个践行了心积极心理学的人，那对你来说，翻开这本书，你可能就会想，那我想知道，在我的周围，我如何去构建我自己的积极心，积极心理的环境，那这个时候可能你不需要看别的，你可能只需要看第11章，如何去构建一些好家庭、好学校，好的工作场所，更宽泛的如何去构建一个好的社会环境。
对吧，当你阅读完这部分之后，你就发现，我觉得我特别有收获。好，那如果说你对积极心理学的主干已经非常了解了，比如说我们群里的学员们读过很多关于幸福类的书籍，但是你就想知道积极心理学的来龙去脉是什么，我想了解它的历史沿革，那好，我们就读第一章和第12章，作为你的目标阅读的重点，可不可以呢？想要问你敢不敢呢？
好，那再来，你说老师，我也不是做教学的，我也不做科研，我就想知道积极心理学对于我个人来说有怎样的帮助，那好，那你就从第二章，或者从第一章开始阅读，一直阅读到第九章，你了解一下积极心理学到底包括哪些要素，有思维，有情感、有认知，有能力，有情绪，对不对，所以这些就可以了，这就是我们说的目标阅读，最后问你一句，想要问你敢不敢。
好，第二种阅读方法有的放矢法，大家经历了一遍之后可能还会有的。学友说老师，我真的在阅读上就没有办法做到去嗯，去跨越式的阅读，也不敢去那样阅读，我还是一个听话的学生，我能不能就按照我自己传统的阅读习惯去阅读，其实也不是不可以，因为没有什么不可以。
我跟大家讲，我每年在开学之前，比如说我下个月春节之后，我就要开始进行重新一轮的备课了，大家可能会觉得讲台上的老师就是年复一年的在讲一样的课程，为什么？我跟大家讲，我跟大家说，我说这期课程如果你不报，下期就不会再有，因为老师是伴随着自己的备课的经验和日复一日，在成长的，所有的课程都不可能完全的重来。
所以我就需要每一年都会去备同样的书籍，会丰富自己的书，带去支持我新一个学期的课程。所以如果你懒惰，可能你的课程会一直不变的，那如果你想把课程讲好，你是需要不断的阅读的。我身边有一个朋友跟我说，你有没有想过自己为什么这么爱学习，其实从内心来讲，我必须承认我，我从小其实跟哥哥特别像，他就是一个特别爱学习的人，当然他比我当年要优秀的多得多。
爱学习，一个是因为通过学习，你获得了他人的评价，同时也是因为在学习的过程当中，你获得了成就的动机，所以就是那种传统意义上的好学生。那长大成人之后为什么爱学习？是因为你站在讲台上，你必须要学习，否则，你根本没有办法和你台下的学生们对话。因此来讲，我说我们每一个人都要做一个终身学习者。
那在每一次备课的过程当中，重复备课的过程当中，我也会用第三种方法，叫做追踪跟进法，因为真的这样的书籍，有的时候因为作者是大家，不是那盲目的崇拜，之所以他的书被称为创始人的书，一定是有它的道理的。那这个时候又回到我们，嗯开课的时候跟大家说过的，就是谦卑的心态。
所以读这样的书的时候，我可能会按照顺序读，而且我不仅会读，我会一边读一边去记笔记，一章一章地往下看，从头到尾。
再给大家举个例子，我们怎么来操作追踪，跟进阅读？前一段时间嗯，叶青姐带我们读过一本书，在我们的阅读营里面哲学层面的较大问题。说心里话，这本书对我来说阅读起来是有难度的，所以当时我就是按照这样一章一章来读，每一天课复一章，然后十天左右，十几天就把这本书啃了下来。但是啃完之后，我觉得最重要的一部分在于最后的复盘，如果大家仔细翻开我最后一张没有经过处理的导图，就是一张单色的导图，会发现它的结构。
就首先，我先去回顾了这本书他写的是什么，他怎样做哲学，为什么哲学这么重要，讲了哪些人还有梳理了她的脉络，其实讲的就是三个部分，真善美，真就是关于实在善，关于正义、平等、道德美，这里面有艺术，有哲学，有美学，有大众哲学，还有他们之间的关系。那这里边我还提出了我的困惑，最后做了总结，与我何干？要做善人，要创造美，要去求真。那学科来讲，这里边集纳了社会学，哲学，物理学和心理学，还有就是我想找个人聊一聊，找一个关于学过哲学的老师聊一聊。
所以大家看一看这样的书一定是我们会读的，我们阅读的最终还是要去阅读一些经典类的书籍，所以要用这种方法。嗯，好啦，那说完了我们所说的阅读方法，既然我们是众人拾柴，那不仅要读，还要输出书，除了读书笔记之外，其实还有很多的方法，那我想跟大家来介绍几种。
比如说最简单的读书笔记，是我们常用的，还有语音分享也会用啊。另外我们可以用一些平台进行文字的写作，还可以去交流提问，还可以做读书会，甚至你可以把同一系列主题的课程啊，书籍变成一门课程，在进行课程设计啊。其实关于如何进行课程设计，我我这些年还是积累了很多的东西的，等以后有机会我想分享给大家。另外一个我觉得也是最重要的，就是生活的践行。
那阅读笔记的话，我们说也可以根据第一节课给大家提供的八种结构来做，对于一些简单的书，我们可以翻之后，比如说在书店翻完之后，回到家之后，你仔细去复盘，仔细去想，一定要经历这样的过程，这是一个难关，但是一定要去做。就像大家画导图的时候说我要不要打草稿，尽量不要打你，你就带着这样的心情回家，回到家之后你慢慢做深呼吸，然后去想白天我到底读了什么，对于一些中度的书籍，大家可以用自己的方法，难度的书籍，我们觉得可以贴着走，就像刚才的那个跟大家说过的那个方法，就是进行追踪跟进式的读书笔记的去撰写。
第二种方法就是文字写作。比较短幅的就是朋友圈打卡，用一句话、两三句话去概括这本书长的比如说微博、简书、公众号都是可以的。
第三种叫语音分享，那你一定要选好你的目标人群，而且不要说多事不过三，在分享的过程当中有有货、有料、有节奏感，同时要有自己的分享风格。
接下来我还是用一个案例式的教学给大家说一下，那如果我想分享第十章积极的人际关系的话，我怎么分享呢？那首先我看一下这章的目录，它讲了四个部分，一个是心理学当中的爱到底是什么样的含义，它是怎样研究的。接下来有两种理论，一个是公平理论，一个是依恋理论，最后讲了爱的类型。
那大家看一下，在这本书里面依然会有刚才我给大家分享的爱的艺术，家庭读书会里边的那句话，不成熟的爱情观和成熟的爱情观。你们看真正智慧的语言，其实到哪里都可以看得见，如果把它放在我们日常的生活当中，那又是一个多么大的智慧。接下来我们来看一下，如果我来分享这一张我做怎样的理论梳理，经过这样的梳理之后，你就会发现，分享起来还是非常简单的。
来吧，跟着我一起来走进这一章第十章，积极的人际关系。当你读完之后，你会发现这里边大概有这样的一些部分，首先这里边有一些爱情亮表，还有一个恒河猴实验，这里边讲了公平理论，讲了人与人之间的关系，交换匹配，需求和分工，同时他重点讲了依恋理论，这也是一个非常重要的理论，甚至影响着我们一生人际关系的。他用了艾斯沃斯的陌生人请进实验，讲了依恋的类型。母婴关系对日后的影响，最后他讲了爱的类型，有喜欢、友谊、爱情，那爱情量表就是在这里出现的，大家看一下，通过这样的切割，通过这样的分析，是不是一章的内容就会变得特别的清晰呢？那我们再去分享的时候，你想分享什么，其实也就一目了然了。
好了，各位亲爱的学友们，讲到这里，我们这21天的课程，五次阅读课就讲解完毕啊，希望大家每一次跟着这样的阅读课都有一点点一点点的收获，既有助于你们的阅读方法的练习，同时也能够有助于你们创造幸福的生活。接下来，我想用一点点时间来说一下我们这一次的作业的安排。
既然今天我们讲的是众人拾柴法，所以我们的作业就是来时见众人拾柴法，我们做一个小组的读书会，我们的课程作业呢，想分这样几天来进行分工，其实第一天大家就可以开始啦，今天我们来进行分工布置啊，你们的指导老师会带领着你们进行成员的顺序分工，每个人负责一章啊，然后可能个别的学友会负责两张，因为我们群里的学友有的是十人，有十一人，那我们的章节是12张，那这里面还恳请大家能够踊跃地承担，配合我们指导老师的工作，好吧。
分完工之后，大家其实就可以按照分工完成自己阅读的那一个章节，你去做好你自己的分享笔记，同时来准备我们第四天的读书会的分享。而且大家记住啊，每个人的分享时间要三到五分钟。
最后一天就是指导老师来组织大家进行读书会的进行进程啊，这部分的细节指导老师会和你们具体来商量。好了，我们来总结一下今天的课程，阅读需要输出在交流、碰撞、表达的同时进行，智慧阅读的终点是走出书，走进生活。
