首先 抑郁一定是睡不好觉的 就如同现在 四点多醒来了然后大脑飞速运转 而其实我才睡了几个小时而已 但等到太阳出来 就是我真正睡眠的开始了 我可以睡一个上午 一个下午 晚上再熬 醒着的时候就刷抖音 如果不用吃饭睡觉 我可以一直刷下去 直到我把自己耗死
在抑郁的时候 最多陪伴我的感受是低落 就是对什么都提不起兴趣 什么都懒得干 包括给自己做饭 收拾房间 甚至洗澡 到了夜深人静的时候 会有莫名的悲伤 这时候就哭一会 当我困了的时候 我会很高兴 因为终于可以暂别这个世界了 但也就是几个小时 我很少有超过4小时的睡眠 醒来时也不是轻松感 反而感觉身体很疲惫 很累 有点像身体里灌了铅 但除了睡觉 找不到更好地方式和自己相处了
低落的时候 面容是笑不出来的 看到阳光但感受不到明媚 看到繁花却感受不到美丽 这个时候只和死亡同频 因为实在想不出在这个世界活着的理由 我一直在找我对这个世界的一份热爱与专注 一个人 一个物甚至一件事 都可以 但还没有找到 现在我终于明白各种爱好是干什么用的了
这一次的低落离上一次已经有几个月了 而且我已经没有了以往我接纳自己的那种愧疚感带来的心慌的感觉 我就是允许自己抑郁着 我在充分感受这种感觉 就算是再次跌入谷底也不是曾经那个谷底了
允许抑郁和接纳抑郁是走出抑郁的第一步 就算一个抑郁症患者身边所有人都不理解不接纳 自己本人也要接纳 因为就算说破喉咙 不抑郁的人也不明白这种感受 只有自己才懂 也只有自己才是那个帮助自己走出来的人
