日期：2024-8-5
起床时间：6:00
阅读：专业书籍
体重：-0.5
变动原因分析：胡辣汤的作用太持久了，要两三天才能代谢完
运动：快走2公里
每日饮食：
早餐：玉米1个，鸡蛋1个，酸奶1袋
早加餐：无
午餐：馒头半个，炒黄豆芽，猪皮，杂粮饼干
午加餐：无
晚餐：蔬菜汤（娃娃菜、鸡蛋）
感想：
来一口热汤，整个身体从内到外都熨帖了。有一种毛孔全部张开微微冒汗的舒适感。
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢
