1晚上十一点早点睡
2刷牙先喝口醋，美白。
3深蹲能够提臀
4 早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色
5黑头和痘痘不能挤
6去角质的产品一周用一次就够了
7多做拉伸运动，增加柔韧度
8 多喝柠檬蜂蜜水，美容又养
9 跑步建议夜跑，没有辐射
10 把红枣当零食吃
11出门前可以不化妆，但是一定要涂防晒，防嗮可以延缓皮肤的衰老和防止长斑。还有，夏天出门不要忘了带太阳伞哦。防晒霜可以随身携带一只，因为一天只涂一次防嗮是远远不够的。
12一天早晚两次刷牙
13 少吃辣椒，少吃甜食。不要吃了
14涂一个很显气质的口红
15 睡前洗热水澡，热水泡脚
16 上有粉刺冒出来了，睡觉前，可以在粉刺上涂一层厚厚的消炎产品，然后用药用透气胶带贴起来，轻轻按压。第二天，你会发现粉刺变小，肿胀变小
17 洗完澡了就得身体乳
18 每周学两首歌，并发布
